Góc giải đáp: 1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là bình thường?

Chu kỳ sống của tóc

1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là bình thường? Tóc có cấu trúc dài, mảnh, che phủ toàn bộ da đầu. Thành phần chủ yếu của tóc là keratin (chiếm 70%), một loại protein có độ cứng và đàn hồi cao. Ngoài ra, tóc còn chứa nước, vitamin, biotin, canxi, chất béo, hydrat cacbon và lưu huỳnh. Tóc giúp bảo vệ da đầu khỏi ánh nắng, tia UV và các yếu tố khí hậu. Đồng thời, tóc còn tham gia bài tiết và đóng vai trò lớn về mặt thẩm mỹ.

Mỗi người có kiểu tóc riêng, nhưng vòng đời của tóc luôn qua ba giai đoạn chính: Anagen, Catagen và Telogen.

• Anagen – Giai đoạn mọc tóc: Kéo dài từ 2 – 6 năm, đây là thời gian tóc phát triển. Khoảng 85% – 95% số tóc trên đầu thuộc giai đoạn này. Tế bào tóc di chuyển xuống nhú bì, hình thành sợi tóc hoàn chỉnh và mọc dần ra khỏi da đầu.
• Catagen – Giai đoạn tóc ngừng mọc: Giai đoạn này kéo dài khoảng 3 tuần. Lúc này, tóc ngừng phát triển, teo nhỏ và tách khỏi nhú bì. Chỉ có 1% – 2% số tóc ở giai đoạn này.
• Telogen – Giai đoạn nghỉ và rụng: Thời gian kéo dài khoảng 3 tháng, tóc tách hẳn khỏi nhú bì và bị đẩy khỏi da đầu. Trong khi đó, tóc mới bắt đầu hình thành. Khoảng 5% – 10% số tóc nằm ở giai đoạn này.

Hiểu rõ chu kỳ này sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi "1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là bình thường?" và chăm sóc tóc đúng cách.

1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là bình thường?

1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là bình thường? Các chuyên gia da liễu Hoa Kỳ cho biết, rụng từ 50 - 100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường. Đây là một quá trình tự nhiên của cơ thể.

Tóc phát triển theo chu kỳ với các giai đoạn khác nhau. Khi kết thúc giai đoạn nghỉ ngơi, tóc sẽ rụng như một phần của chu trình này. Mọi người có thể rụng ít hay nhiều tóc, với nguyên nhân khác nhau.

Thông thường, mỗi ngày có từ 50 – 100 sợi tóc hoàn thành vòng đời và rụng. Khi một sợi tóc mới phát triển trong nang lông, chu kỳ lại bắt đầu.

Rụng tóc do đâu? 

1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là bình thường? Rụng tóc là tình trạng do nhiều yếu tố gây nên:

Giảm cân đột ngột hoặc không khoa học

Khi giảm cân quá nhanh, cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc, khiến tóc yếu và rụng nhiều. Tóc có thể mọc lại khi bổ sung đủ dưỡng chất và thay đổi phương pháp giảm cân hợp lý.

Phụ nữ mang thai và sau sinh

Trong thai kỳ, hormone estrogen và progesterone tăng cao, giúp tóc dày hơn. Tuy nhiên, sau sinh, hormone giảm xuống, khiến tóc rụng nhiều hơn, từ 100 - 200 sợi mỗi ngày. Sau 6 đến 12 tháng tóc sẽ mọc lại. Nếu rụng tóc kéo dài, cần tham khảo bác sĩ.

Căng thẳng kéo dài

Căng thẳng sản sinh hormone cortisol, làm giảm lưu thông máu lên da đầu, khiến tóc yếu và rụng. Tình trạng này có thể tạm thời và tóc mọc lại khi căng thẳng giảm.

Xem thêm: Tại sao phụ nữ lại bị rụng tóc nhiều và sai lầm khi chăm sóc tóc

Sốt cao

Cơ thể khi sốt cao có thể gây ra rụng tóc tạm thời do stress. Đây là hiện tượng Telogen Effluvium và sẽ cải thiện khi bệnh được điều trị.

Ngưng thuốc tránh thai

Sau khi ngưng thuốc tránh thai, hormone thay đổi khiến tóc rụng nhiều. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ cải thiện trong 3 - 6 tháng.

Di truyền

Rụng tóc do di truyền chiếm phần lớn nguyên nhân rụng tóc vĩnh viễn, thường gặp ở nam giới. Tình trạng này có thể bắt đầu từ tuổi 20 - 30 và tiến triển theo thời gian.

Lạm dụng nhiệt và hóa chất

Sử dụng nhiệt và hóa chất quá thường xuyên có thể khiến tóc yếu, gãy và rụng. Việc tiếp xúc nhiều với nhiệt hoặc thuốc nhuộm cũng làm tóc dễ hư tổn.

Chăm sóc tóc sai cách

Thói quen như chải tóc mạnh, gội đầu quá nhiều, hoặc buộc tóc quá chặt có thể gây gãy rụng. Để tóc khỏe mạnh, hãy chăm sóc đúng cách và tránh các tác động mạnh.

Đọc ngay: Giải đáp: Rụng tóc nhiều là bị làm sao? 

Rụng tóc quá nhiều có phải là dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng?

Tóc rụng bao nhiêu sợi một ngày là bình thường? Khi tóc rụng quá 100 sợi mỗi ngày kèm theo các triệu chứng như mảng hói xuất hiện, tóc con không mọc lại, hoặc da đầu bị kích ứng, đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nghiêm trọng. 

Nếu tình trạng này kéo dài trên 6 tháng, hoặc tóc rụng tạo thành các mảng hói, không mọc lại tóc con, hay da đầu bị viêm sưng, đau rát, thì bạn nên đến bệnh viện gần nhất để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Biện pháp chăm sóc tóc chuẩn ngay tại nhà

Biết được câu trả lời cho "1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là bình thường?", điều quan trọng bây giờ là chăm sóc tóc đúng cách. Bạn nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng với các vitamin D, B, E, sắt, kẽm và biotin từ các thực phẩm như cá, trứng, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp và tránh sử dụng hóa chất tẩy rửa mạnh cũng là một trong những biện pháp giúp cải thiện tình trạng rụng tóc.

Bên cạnh đó, bạn nên giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng bằng các phương pháp như yoga, thiền hoặc tập thể dục đều đặn. Đồng thời hạn chế tạo kiểu và nhuộm tóc quá thường xuyên, gội đầu bằng nước ấm và tránh vò tóc quá mạnh khi gội.

Tham khảo ngay: Tóc chắc khỏe ngay tại nhà như siêu sao với 7 + bí kíp sau

Để hỗ trợ nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, bạn có thể sử dụng sản phẩm Tókden Tókdai. Với các thành phần thiên nhiên như Hà thủ ô đỏ, hạt vừng đen, hạt đậu đen, rau má và thổ phục linh, sản phẩm giúp bổ sung dưỡng chất, làm đen tóc tự nhiên và cải thiện tình trạng tóc yếu, bạc màu và khô xơ. Tókden Tókdai còn hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, giúp tóc mọc khỏe mạnh và dày hơn.

Tổng kết

Hy vọng với những thông tin bài viết chia sẻ đã giúp bạn có lời giải đáp cho câu hỏi "1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là bình thường?". Việc rụng tóc từ 50 đến 100 sợi mỗi ngày là hoàn toàn bình thường, nhưng khi tóc rụng quá mức hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường như mảng hói, ngứa da đầu, hay không thấy tóc con mọc lên, bạn cần chú ý và tìm hiểu nguyên nhân. Việc chăm sóc đúng cách và kịp thời có thể giúp tóc phục hồi và khỏe mạnh trở lại.