Bão từ người bị bệnh đau đầu mãn tính cần bổ sung những vi chất nào?

Hiện tượng bão từ (bão mặt trời) là gì?

Bão từ, hay còn gọi là gió Mặt Trời, bão Mặt Trời. Đây là một hiện tượng giải phóng năng lượng cực mạnh từ bề mặt Mặt Trời. Khi xảy ra các vụ nổ lớn trên Mặt Trời, một chùm plasma khổng lồ được phóng ra ngoài vũ trụ, di chuyển đến Trái Đất. Nó tác động vào từ trường của chúng ta, gây ra nhiễu loạn mạnh mẽ.

Theo PGS.TS Hà Duyên Châu, Viện trưởng Viện Vật lý Địa cầu, chu kỳ hoạt động của bão từ có chu kỳ 11 năm. Chu kỳ thứ 24 đã kết thúc vào tháng 12/2019. Dự đoán chu kỳ thứ 25 bắt đầu từ năm 2025 sẽ chứng kiến sự bùng nổ mạnh mẽ của hiện tượng này.

Trong những năm bão Mặt Trời hoạt động mạnh, cường độ và số lượng bão từ tăng lên đáng kể. Cụ thể sẽ tăng dao động từ 100 đến 200 trận. Cùng với đó, những cơn bão với cường độ cực lớn G5, G4 cũng sẽ xuất hiện thường xuyên hơn.

Bão từ ảnh hưởng thế nào đến hệ thần kinh của con người?

Những biến động của bão từ tuy vô hình nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe con người, đặc biệt là đối với hệ thần kinh.

Ảnh hưởng của bão từ đối với hệ thần kinh

• Rối loạn hệ thần kinh: Bão từ có thể tác động đến hệ thần kinh. Nó làm gia tăng các chất dẫn truyền thần kinh gây đau như serotonin, dopamine. Điều này dẫn đến tình trạng đau đầu dữ dội, dai dẳng và khó chịu hơn so với bình thường.
  
  
• Tăng cường căng thẳng: Bão từ có thể làm tăng hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể. Việc này dẫn đến cảm giác lo lắng, bồn chồn, dễ cáu kỉnh, làm trầm trọng thêm cơn đau đầu.
  
  
• Rối loạn giấc ngủ: Bão từ có thể khiến bạn khó ngủ, thậm chí là mất ngủ. Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chính khiến cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn.
  
  
• Thay đổi áp suất khí quyển: Bão từ có thể dẫn đến thay đổi áp suất khí quyển. Nó gây ảnh hưởng đến lưu thông máu lên não. Từ đó gây ra hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau đầu.
  

==> Đọc ngay: Bão từ và những ảnh hưởng đến sức khỏe

Những tác động của bão từ đến người bị đau đầu mãn tính

Đối với người đau đầu mãn tính, những tác động của bão từ có thể biểu hiện qua các triệu chứng. Cụ thể

• Cơn đau đầu dữ dội, dai dẳng hơn: Cơn đau có thể xuất hiện bất chợt, lan rộng khắp đầu hoặc tập trung ở một bên.
• Buồn nôn, ói mửa: Đây là những triệu chứng phổ biến đi kèm với cơn đau đầu do bão từ.
• Chóng mặt, hoa mắt: Người bệnh có thể cảm thấy chóng mặt,... khi đứng hoặc di chuyển.
• Mệt mỏi, thiếu tỉnh táo: Bão từ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Nhiều người có cảm giác thiếu tỉnh táo, khó tập trung vào công việc hoặc học tập.

5 vi chất giúp người bị đau đầu mãn tính chiến thắng bão từ

Việc bổ sung các vi chất cho người đau đầu mãn tính là vô dùng cần thiết. Đặc biệt là vào những này xuất hiện bão từ, cơn đau đầu sẽ càng dữ dội hơn. Dưới đây là 5 vi chất rất tốt cho người đau đầu mãn tính mà Dược phẩm Khang Quốc muốn chia sẻ đến bạn. 

Vitamin B2

Vitamin B2 (riboflavin) là một dưỡng chất thiết yếu. Nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Vitamin B2 còn liên quan đến các cơ chế gây đau đầu, một chứng bệnh ảnh hưởng đến nhiều người.

Theo nghiên cứu, việc bổ sung 400mg vitamin B2 mỗi ngày trong 3 tháng có thể giúp giảm đáng kể cơn đau đầu. Ưu điểm của phương pháp này là an toàn, ít tác dụng phụ và mang lại hiệu quả tích cực.

Magie

Magie là khoáng chất thiết yếu tham gia vào hoạt động của hệ thần kinh, tim mạch và cơ bắp. Magie còn đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị chứng đau đầu.

Cơ chế hoạt động của magie trong việc giảm đau đầu là ức chế thụ thể tế bào não. Từ đó nó giảm tín hiệu kích thích đau. Một số nghiên cứu cho thấy, bổ sung magie có thể đặt biệt hiệu quả trong việc điều trị đau đầu tiền kinh nguyệt.

Ngoài ra, theo nghiên cứu quan sát trên hơn 10.000 người trưởng thành, phụ nữ có lượng magie cao trong chế độ ăn uống có nguy cơ bị đau đầu thấp hơn so với những người có lượng magiê thấp. Tổ chức Migraine Hoa Kỳ cũng khuyến cáo, nên bổ sung 400-600mg magie oxit mỗi ngày để phòng ngừa chứng đau đầu.

Vitamin D

Vitamin D, thường được biết đến với vai trò trong việc hình thành cấu trúc xương. Nó còn có tác dụng quan trọng trong việc giảm đau đầu. Vitamin D hoạt động bằng cách chống viêm trong não. Qua đó, giúp ngăn ngừa và điều trị các cơn đau đầu, nhất là những người thiếu hụt vitamin D.

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa - yếu tố liên quan đến chứng đau đầu. CoQ10 cũng có khả năng làm giảm mức độ của các enzyme tăng cao trong các cơn đau đầu, dẫn đến viêm dây thần kinh, từ đó hỗ trợ điều trị hiệu quả.

Nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng 200mg CoQ10 mỗi ngày trong 60 ngày giúp giảm đáng kể thời gian, tần suất và mức độ đau ở người bệnh đau đầu mà không gây tác dụng phụ. Kết hợp CoQ10 với các chất bổ sung khác như L-carnitine, saucefew và magiê cũng mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị đau đầu.

Melatonin

Melatonin là một hormone được tiết ra bởi tuyến tùng trong não vào ban đêm, giúp bạn dễ ngủ hơn. Bất thường tuyến tùng dẫn đến thiếu hụt melatonin có thể là nguyên nhân gây ra đau đầu.

Bổ sung melatonin có thể giúp ngăn ngừa đau đầu bằng cách bảo vệ não khỏi các phân tử độc hại, điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh và giảm đau. Một số nghiên cứu cho thấy melatonin hiệu quả trong việc ngăn ngừa đau đầu và ít tác dụng phụ hơn so với thuốc amitriptyline.

Bổ sung vi chất dinh dưỡng cho người đau đầu mãn tính với Vitamin Family Gold và Omega 369 Green+

Tăng sức đề kháng với Vitamin Family Gold

Vitamin Family Gold là sản phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất và axit amin thiết yếu dành cho người lớn và trẻ em từ 6 tuổi trở lên. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nén, àn toàn  dễ sử dụng. Vitamin Family Gold giúp:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể sản sinh ra kháng thể, tăng cường sức đề kháng, phòng chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm,...
• Giảm mệt mỏi, suy nhược: Bổ sung vitamin nhóm B và axit amin giúp chuyển hóa năng lượng hiệu quả, giảm mệt mỏi, suy nhược cơ thể, đặc biệt là sau khi ốm dậy, mất máu, hoặc làm việc quá sức.
• Nâng cao sức khỏe tổng thể: Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển và hoạt động của cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hệ thần kinh, xương khớp, hệ tiêu hóa,...

Vitamin Family Gold phù hợp với các đối tượng sau:

• Người lớn và trẻ em từ 6 tuổi trở lên cần bổ sung vitamin, khoáng chất và axit amin.
• Người suy nhược cơ thể, mới ốm dậy, hoặc có sức đề kháng yếu.
• Người hay bị ốm vặt, ho, cảm cúm.
• Người cần tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng.
• Người lao động trí óc và chân tay, thường xuyên làm việc quá sức.

Vitamin Family Gold là sản phẩm uy tín, an toàn và hiệu quả, giúp bạn và gia đình có một sức khỏe tốt nhất.

==> Mua Vitamin Family Gold ngay tại đây!/>

 Bổ sung Omega 369 Green+

Omega 3.6.9 Green+ cung cấp các axit béo omega 3, omega 6 và omega 9 cần thiết cho cơ thể. Sản phẩm được chiết xuất từ thực vật tự nhiên, an toàn cho sức khỏe và mang lại nhiều lợi ích. Cụ thể:

• Tăng cường trí nhớ và thị lực: Omega 3 và DHA là những dưỡng chất thiết yếu cho não bộ và mắt, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung, hỗ trợ phát triển thị lực và bảo vệ mắt khỏi các bệnh lý như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
• Nâng cao sức khỏe tim mạch: Omega 3 giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
• Ngăn ngừa lão hóa: Omega 3 có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giúp da dẻ mịn màng, tươi trẻ.

Omega 3.6.9 Green+ phù hợp sử dụng cho:

• Người suy giảm trí nhớ và thị lực do tuổi tác hoặc do các nguyên nhân khác.
• Người gặp vấn đề về tim mạch như cao huyết áp, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch.
• Người có nguy cơ lão hóa cao do chế độ ăn uống không hợp lý, stress, thiếu ngủ.
• Người cận thị, loạn thị, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
• Người ăn chay.

==> Mua ngay Omega 369 Green+ tại đây!

Các biện pháp giảm thiểu ảnh hưởng bão từ đối với người đau đầu mãn tính

Bão từ - "kẻ thù thầm lặng" có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là hệ thần kinh và gây ra những cơn đau đầu dai dẳng cho người bệnh đau đầu mãn tính. Để "chiến thắng" bão từ và bảo vệ sức khỏe toàn diện, hãy áp dụng những bí quyết sau:

Theo dõi dự báo bão từ

Cập nhật thông tin về bão từ thường xuyên là bước đầu tiên để bạn có biện pháp phòng ngừa phù hợp. Các trang web uy tín, chính  như Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về cường độ và thời điểm bão từ xuất hiện.

Giữ tinh thần thoải mái

Căng thẳng, lo âu là những "chất xúc tác" khiến bão từ ảnh hưởng nặng nề hơn. Hãy dành thời gian thư giãn, tập thể dục, yoga, thiền,... để giữ cho tinh thần luôn thoải mái, lạc quan.

Ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ:

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe hệ thần kinh và giảm thiểu cơn đau đầu. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và duy trì thói quen ngủ đúng giờ, tránh thức khuya.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất là nền tảng cho một sức khỏe tốt. Hãy ưu tiên thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, omega-3 tốt cho hệ thần kinh như rau xanh, trái cây, cá hồi, quả óc chó,...

Giảm thiểu việc sử dụng thiết bị điện tử

Sóng điện từ từ các thiết bị điện tử có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bão từ. Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính, tivi trước khi ngủ và trong thời gian bão từ mạnh.

Sử dụng các thực phẩm bổ sung tốt cho sức 

Một số thực phẩm chức năng có chứa các thành phần như magnesium, vitamin B2, coenzyme Q10, vitamin D, omega-3,... có thể giúp tăng cường sức khỏe hệ thần kinh, giảm đau đầu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, hãy lựa chọn sản phẩm uy tín và có nguồn gốc rõ ràng, đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Sử dụng thuốc giảm đau

Nếu các biện pháp trên không hiệu quả, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, hãy sử dụng thuốc một cách hợp lý và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.

Kết luận

Dưới ảnh hưởng của bão từ, mỗi người cần phải có những biện pháp để giảm thiểu ảnh hưởng. Đối với người đau đầu mãn tính, việc bổ sung vi chất là điều cần thiết trong những ngày này. Hy vọng với những thông tin về bão từ với người đau đầu mãn tính mà Bancuasuckhoe.vn chia sẻ, sẽ hữu ích với bạn.