Bé 6 tháng cần bao nhiêu canxi mỗi ngày? Mẹ nên biết rõ

Vai trò của canxi đối với bé 6 tháng tuổi

99% lượng canxi trong cơ thể được tìm thấy ở xương và răng, chỉ 1% còn lại nằm trong các tế bào máu và dịch ngoại bào. Mặc dù chiếm một phần nhỏ, nhưng lượng canxi này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh.

Canxi là yếu tố giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao. Trẻ 6 tháng tuổi cần được bổ sung canxi và vitamin D để đảm bảo phát triển toàn diện. Nếu thiếu canxi, trẻ có nguy cơ gãy xương, chậm phát triển, yếu cơ, miễn dịch kém và khó ngủ.

Ngoài ra, đây là thời kỳ quan trọng để đặt nền tảng cho chiều cao của trẻ. Theo các chuyên gia, 1000 ngày đầu đời là giai đoạn vàng để bổ sung canxi, giúp thúc đẩy chiều cao sau này. Vậy bé 6 tháng cần bao nhiêu canxi mỗi ngày? 

Dấu hiệu thiếu canxi ở bé 6 tháng tuổi

Trẻ 6 tháng tuổi chưa thể nói cho cha mẹ biết về tình trạng sức khỏe của mình. Do đó, để biết trẻ có thiếu canxi hay không, cha mẹ cần chú ý quan sát các biểu hiện. Các triệu chứng thiếu canxi thường gặp ở trẻ sơ sinh bao gồm:

• Trẻ hay trằn trọc, quấy khóc vào ban đêm, khó ngủ, hoặc mất ngủ, thường giật mình.
• Trẻ bú kém, đôi khi bỏ bú và không chịu ăn dặm.
• Trẻ hay ợ hơi và có hiện tượng nôn trớ.
• Rụng tóc ở vùng sau đầu, thường được gọi là rụng tóc vành khăn.
• Trẻ chậm mọc răng hơn so với bạn cùng tuổi.
• Trẻ có chân vòng kiềng hoặc vẹo cột sống.
• Chiều cao và cân nặng của trẻ tăng chậm so với lứa tuổi.
• Trẻ có nhịp tim nhanh.
• Trẻ hay ra mồ hôi ngay cả khi thời tiết không nóng.

Bé 6 tháng cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng, nhưng cơ thể không tự tổng hợp được chất này. Do đó, trẻ cần lấy canxi từ bên ngoài. Khi trẻ lớn, nhu cầu canxi cũng tăng cao, nên việc bổ sung canxi là rất cần thiết, đặc biệt là với trẻ từ 6 tháng tuổi.

Cha mẹ cần lưu ý nhu cầu canxi cho bé 6 tháng tuổi để bổ sung hợp lý. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ 6 tháng tuổi cần khoảng 250-300 mg canxi mỗi ngày.

Dưới đây là bảng nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ theo độ tuổi:

Dựa vào bảng này, mẹ có thể biết bé 6 tháng cần bao nhiêu canxi mỗi ngày. Mỗi độ tuổi phát triển của trẻ có mức tiêu thụ canxi phù hợp. Điều này giúp đảm bảo sự phát triển và sức khỏe tốt cho trẻ. 

Hầu hết trẻ ở độ tuổi này vẫn bú mẹ hoặc sử dụng sữa công thức, nên chất lượng canxi trong cơ thể thường được đáp ứng đầy đủ. Vì vậy, không cần thiết phải bổ sung thêm canxi từ bên ngoài. Tuy nhiên, với những trẻ bú ít hoặc gặp vấn đề không thể đáp ứng đủ lượng sữa, cha mẹ cần tìm hiểu cách bổ sung canxi phù hợp.

Đọc ngay: Giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ mẹ cần biết

Bí quyết bổ sung canxi cho bé 6 tháng

Để trẻ phát triển khỏe mạnh, việc nắm rõ bé 6 tháng cần bao nhiêu canxi mỗi ngày là rất quan trọng. Canxi giúp xây dựng xương chắc khỏe và hỗ trợ nhiều chức năng khác. Dưới đây là một số cách bổ sung canxi hiệu quả cho trẻ.

Sữa mẹ

Bổ sung canxi cho trẻ 6 tháng tuổi là điều mẹ không nên xem nhẹ. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ trong giai đoạn này. Trẻ chủ yếu bú mẹ trong 6 tháng đầu đời. Sữa mẹ cung cấp năng lượng và canxi thiết yếu cho sự phát triển. Mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Lựa chọn thực phẩm giàu canxi giúp mẹ đáp ứng nhu cầu cho con.

Các thực phẩm như sữa, cá, đậu và rau xanh rất tốt. Khi mẹ ăn uống đủ canxi, trẻ sẽ nhận được dưỡng chất qua sữa. Điều này giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt.

Xem ngay: 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần? Mẹ cần biết ngay

Thực phẩm ăn dặm

Khi trẻ được 6 tháng tuổi, giai đoạn ăn dặm bắt đầu. Mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ qua thực phẩm ăn dặm.

Các thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa và chế phẩm từ sữa. Rau lá xanh đậm, các loại hạt, đậu nành, cam và hải sản cũng rất tốt. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp canxi mà còn chứa nhiều vitamin. Vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Sữa chua là chế phẩm từ sữa tuyệt vời cho trẻ 6 tháng tuổi. Trẻ có thể ăn khoảng nửa hộp sữa chua mỗi ngày. Mẹ có thể tăng dần lượng sữa chua tùy theo khả năng tiêu hóa của trẻ. Sữa chua cũng chứa vitamin D. Vitamin D giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể trẻ.

Có thể bạn quan tâm: Canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu?

Tắm nắng

Tắm nắng hàng ngày là cách bổ sung canxi hiệu quả cho trẻ 6 tháng tuổi. Tắm nắng giúp trẻ tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Vitamin D là chất cần thiết giúp cơ thể hấp thụ canxi tối đa. Mẹ nên cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn.

Thời điểm lý tưởng để tắm nắng là từ 6h30 – 8h sáng. Vào chiều, tắm nắng từ 17h30 – 18h là tốt nhất vào mùa hè. Trong mùa đông, mẹ có thể cho trẻ tắm nắng từ 15h – 17h hàng ngày. Thói quen này giúp trẻ nhận được vitamin D và phát triển tốt hơn.

Bổ sung canxi đường uống

Bổ sung canxi qua đường uống là rất cần thiết cho trẻ 6 tháng tuổi. Trong giai đoạn này, trẻ bắt đầu mọc răng và hệ miễn dịch đang hoàn thiện.

Mẹ nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi phù hợp. Canxi nano là một lựa chọn tốt cho trẻ. Canxi nano có kích thước siêu nhỏ và dễ tan. Nó có khả năng hấp thu gấp 200 lần so với canxi thông thường.

Khi kết hợp với vitamin D3 và MK7, canxi nano giúp vận chuyển canxi vào máu. Nó sẽ tập trung tại các bộ phận cần thiết như xương và răng. Ngoài canxi nano, sản phẩm còn chứa mangan, silic, magie, boron và kẽm. Đặc biệt, sữa non Colostrum giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Tất cả những yếu tố này hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao và giúp trẻ mọc răng đúng tiến trình.

Lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ 6 tháng tuổi

Bổ sung canxi cho trẻ từ 6 tháng tuổi rất quan trọng. Tuy nhiên, không phải phụ huynh nào cũng biết cách thực hiện đúng. Bên cạnh việc nắm rõ bé 6 tháng cần bao nhiêu canxi mỗi ngày, cha mẹ cần chú ý một số điều khi bổ sung canxi cho trẻ.

Trước tiên, hãy chú ý đến liều lượng canxi và các vi chất khác. Điều này cần phù hợp với từng độ tuổi. Ngoài liều lượng, thời điểm bổ sung canxi cũng quan trọng. Thời điểm đúng sẽ giúp trẻ hấp thụ hiệu quả hơn.

Bé nên ăn bữa giàu canxi vào buổi sáng. Đồng thời, hãy cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng. Ánh nắng giúp tổng hợp vitamin D, hỗ trợ hấp thụ canxi. Khuyến khích trẻ vận động và chơi ngoài trời từ 15 đến 30 phút. Việc này không chỉ giúp trẻ tắm nắng mà còn phát triển hệ cơ xương.

Mùa đông thường ít nắng, khiến trẻ dễ thiếu canxi. Vì vậy, đây là thời điểm phù hợp để cha mẹ tăng cường canxi qua chế độ ăn uống.

Kết luận

Qua những thông tin mà Dược phẩm Khang Quốc chia sẻ, chắc hẳn mẹ đã biết bé 6 tháng cần bao nhiêu canxi mỗi ngày phải không nào. Canxi là yếu tố then chốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Bổ sung đúng cách giúp bé phát triển xương, răng khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng. Vì vậy, cha mẹ nên chú ý đến lượng canxi hàng ngày để bé yêu phát triển tối ưu.