Hướng dẫn: Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi đúng cách

Lý do vì sao cần bổ sung canxi cho bé 1 tuổi?

Canxi đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển của trẻ nhỏ, là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng. Ngoài ra, canxi còn tham gia vào việc dẫn truyền tín hiệu trong tế bào thần kinh, quá trình đông máu và chức năng co cơ của cơ thể.

Thông thường, trẻ trên 1 tuổi không còn bú sữa mẹ, vì vậy mẹ cần chú ý bổ sung các dưỡng chất cho trẻ từ thực phẩm. Đây cũng là thời điểm quan trọng để đảm bảo trẻ nhận đủ vi chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện và nhanh chóng.

Vì vậy việc bổ sung canxi cho bé 1 tuổi là rất quan trọng để ngăn ngừa các vấn đề như còi xương, chậm lớn, răng mọc không đều và sự phát triển trí não không tối ưu. 

Lượng canxi cần thiết mỗi ngày cho bé 1 tuổi

Mỗi giai đoạn phát triển của trẻ yêu cầu lượng dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi. Vậy trẻ 1 tuổi cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?  Theo khuyến cáo, trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần 500mg canxi mỗi ngày. Việc bổ sung canxi cho bé 1 tuổi có thể không chính xác hàng ngày. Thay vào đó, hãy tính trung bình trong khoảng một tuần.

Đọc ngay: 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần? Mẹ cần biết ngay

Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi qua đâu?

Hệ tiêu hóa của trẻ 1 tuổi còn non nớt và chưa hoàn thiện. Khả năng nhai của trẻ cũng hạn chế. Do đó, ba mẹ cần cẩn thận khi chọn thực phẩm giàu canxi cho con. Dưới đây là một số thực phẩm chứa nhiều canxi rất tốt cho bé 1 tuổi. 

Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi bằng sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt và chất lượng nhất cho trẻ sơ sinh. Đây cũng là nguồn bổ sung canxi hiệu quả. Chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng lớn đến trẻ đang bú. Mẹ nên cải thiện chế độ ăn với thực phẩm giàu canxi. Cần kết hợp tăng cường hấp thụ vitamin D.

Theo Bộ Y tế, phụ nữ cho con bú cần hấp thụ khoảng 1000 mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều mẹ kiêng khem để nhanh lấy lại vóc dáng. Điều này khiến cả mẹ và bé thiếu hụt canxi sau sinh.

Có thể bạn quan tâm: Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh như nào mới đúng?

Bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi qua các loại thực phẩm

Thường khi lên 1 tuổi, các mẹ đã bắt đầu cho bé ăn dặm. Lúc này bé không còn phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ nữa. Điều này giúp việc bổ sung canxi dễ dàng hơn.

Mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bé những thực phẩm giàu canxi. Các loại thực phẩm giúp bổ sung canxi cho bé 1 tuổi bao gồm:

• Cải xoăn: Đây là nguồn canxi tuyệt vời. Cải xoăn cũng chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Mẹ có thể nấu chín hoặc làm sinh tố cho trẻ.
• Bông cải xanh: Đây là một trong những loại rau rất giàu canxi. Bông cải xanh cũng cung cấp vitamin K và chất xơ. Mẹ có thể hấp hoặc xào để trẻ dễ ăn.
• Tôm và cua: Đây là nguồn protein chất lượng cao. Tôm và cua cũng rất giàu canxi. Mẹ có thể nấu thành canh hoặc cháo cho trẻ.
• Trứng: Trứng là thực phẩm dinh dưỡng và dễ chế biến. Mẹ có thể cho trẻ ăn trứng luộc hoặc ốp la. Trứng cung cấp canxi và nhiều vitamin khác.
• Đậu hũ: Đây là nguồn canxi thực vật tuyệt vời. Mẹ có thể xay nhuyễn đậu hũ để làm món ăn cho trẻ.

Tham khảo ngay: Cách bổ sung canxi cho trẻ cao lớn và khỏe mạnh, mẹ bỏ túi ngay

Kết hợp tắm nắng để bổ sung vitamin D, giúp hấp thụ tốt canxi

Vitamin D rất quan trọng trong việc giúp trẻ hấp thụ tốt canxi. Khi cung cấp đủ vitamin D, cơ thể trẻ sẽ hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Điều này hỗ trợ sự phát triển xương và răng. Do đó, mẹ nên cho trẻ tắm nắng thường xuyên.

Thời gian tắm nắng tốt nhất là từ 6h đến 7h30 sáng. Thời gian thứ hai là từ 17h30 đến 18h30 mỗi ngày. Đây là lúc ánh nắng nhẹ nhàng và dễ chịu. Trẻ có thể tiếp xúc với ánh sáng mà không bị hại.

Khi cho trẻ tắm nắng, mẹ cần lưu ý những điều sau:

• Chọn thời gian tắm nắng: Nên tắm nắng vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn. Thời điểm này giúp trẻ nhận vitamin D mà không bị tác động bởi tia UV mạnh.
• Mặc quần áo mỏng: Mẹ nên chọn quần áo nhẹ và thoáng mát cho trẻ. Quần áo mỏng cho phép ánh nắng chiếu vào da mà không gây hại.
• Thời gian tắm nắng hợp lý: Mỗi lần tắm nắng chỉ nên kéo dài từ 15 đến 30 phút. Thời gian này đủ để trẻ hấp thụ vitamin D.
• Theo dõi sức khỏe của trẻ: Sau khi tắm nắng, mẹ cần kiểm tra da của trẻ. Nếu thấy da đỏ hoặc khó chịu, mẹ nên giảm thời gian tắm nắng.

Việc tắm nắng cho trẻ giúp bổ sung vitamin D. Đây cũng là cơ hội cho trẻ vận động và khám phá thế giới. Mẹ hãy kết hợp tắm nắng với các hoạt động vui chơi nhẹ nhàng. Điều này giúp trẻ thêm phần thích thú.

Sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ

Mẹ cần chú ý đến việc bổ sung canxi cho bé 1 tuổi từ thực phẩm chức năng bên cạnh việc cung cấp canxi từ thực phẩm tự nhiên. Không phải toàn bộ canxi nạp vào cơ thể đều được hấp thụ hoàn toàn. Hiện có nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho trẻ, nhưng mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi cho trẻ sử dụng.

Một sản phẩm nổi bật là Calcium DHA Gold, cung cấp canxi và DHA hữu cơ cho trẻ từ 1 tuổi trở lên. Sản phẩm này phù hợp cho trẻ còi xương hoặc chậm mọc răng, cũng như thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển. Calcium DHA Gold cũng cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con bú, những người thường thiếu hụt canxi, cùng với người lớn có nguy cơ loãng xương.

Sản phẩm chứa nhiều thành phần quý giá, bao gồm:

• Calcium glucoheptonate (tương đương 81,6 mg canxi): 1000 mg, nhập khẩu từ Pháp
• Sesame minerals – Lactic acid mineral powder (canxi từ hạt vừng): 100 mg, nhập khẩu từ Nhật Bản
• FOS (Fructo-Oligosaccharide): 60 mg, nhập khẩu từ Bỉ
• L-Lysine HCl: 30 mg
• Magnesium gluconate (tương đương 1,74 mg magie): 10 mg
• HMO (2'-FL): 2000 mcg, nhập khẩu từ Hàn Quốc
• Betamega Natural Unsweetened (12% DHA từ tảo biển): 2000 mcg
• Vitamin D3: 200 IU
• Vitamin K2-MK7: 40 mcg

Calcium DHA Gold cam kết sử dụng nguyên liệu chất lượng cao, đảm bảo an toàn và hiệu quả cho sức khỏe của trẻ. Sản phẩm chính là một giải pháp bổ sung canxi lý tưởng cho bé yêu!

Lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi

Việc bổ sung canxi cho bé 1 tuổi với hàm lượng phù hợp hàng ngày chỉ là một phần. Ba mẹ cũng cần chú ý một số điểm sau để đảm bảo hiệu quả tối đa cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

• Thời điểm lý tưởng để bổ sung canxi cho trẻ là khoảng 1 giờ sau bữa sáng.
• Không nên bổ sung canxi cho bé khi đang đói hoặc vào buổi chiều muộn và tối. Lúc này, trẻ thường ngủ, làm giảm khả năng hấp thụ canxi vào xương và tăng nguy cơ sỏi thận.
• Kết hợp bổ sung canxi với vitamin D3 và vitamin K2 sẽ tối ưu hóa khả năng phát triển chiều cao và giúp khung xương khỏe mạnh. Để thuận tiện, ba mẹ có thể cho bé sử dụng các loại sữa chứa cả ba dưỡng chất này.

Kết luận

Trong hành trình phát triển của trẻ, bổ sung canxi cho bé 1 tuổi đóng vai trò vô cùng quan trọng. Việc cung cấp đủ canxi không chỉ giúp trẻ có xương và răng chắc khỏe mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện của cơ thể. Ba mẹ hãy chú ý lựa chọn những thực phẩm giàu canxi, kết hợp với vitamin D3 và K2 để tối ưu hóa khả năng hấp thụ. Chăm sóc sức khỏe dinh dưỡng cho trẻ từ nhỏ sẽ là nền tảng vững chắc cho một tương lai khỏe mạnh.