Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh như nào mới đúng? 

Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ

Nhiều bậc phụ huynh thắc mắc liệu có nên bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh hay không. Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần hiểu rõ vai trò của canxi.

Canxi (còn gọi là calci hoặc calcium) chiếm khoảng 1,5% - 2% tổng trọng lượng cơ thể, chủ yếu tập trung ở xương và răng, một phần nhỏ nằm trong máu và dịch ngoại bào. Canxi là vi chất thiết yếu giúp xây dựng hệ xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền tế bào thần kinh, tham gia quá trình đông máu và hỗ trợ co cơ.

Có thể bạn quan tâm: 

Tại sao phải bổ sung canxi cho trẻ?

Canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu?

Nhu cầu canxi cần thiết cho trẻ sơ sinh

Nhiều người nghĩ rằng bổ sung càng nhiều canxi, trẻ sẽ càng cao lớn và phát triển tốt hơn. Tuy nhiên nếu bổ sung quá nhiều, trẻ bị thừa canxi và  gặp nhiều vấn đề. Trẻ có thể cứng xương sớm và giảm khả năng hấp thu khoáng chất. Điều này có thể ngăn cản phát triển chiều cao và gây suy dinh dưỡng. Nó cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Vì vậy, bổ sung quá nhiều canxi không phải giải pháp tốt. Bố mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ dưới 1 tuổi đúng liều lượng.

Nhu cầu canxi của trẻ thay đổi theo độ tuổi. Nó phụ thuộc vào nhu cầu phát triển của cơ thể. Dưới đây là bảng liều lượng canxi khuyến nghị cho trẻ sơ sinh. 

Nhận biết dấu hiệu trẻ thiếu canxi

Theo các chuyên gia, có khoảng 70 - 80% canxi trong thức ăn không được hấp thụ hoàn toàn trong ruột. Do đó, để tránh tình trạng thiếu hụt canxi, cha mẹ cần chú ý bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh khi nhận thấy các dấu hiệu sau:

• Trẻ hay vặn mình, thường xuyên quấy khóc và dễ giật mình khi ngủ
• Trẻ hay nôn trớ
• Toát nhiều mồ hôi, đặc biệt vào ban đêm
• Tóc rụng nhiều, nhất là ở vùng sau đầu
• Xuất hiện cơn co thắt thanh quản
• Trẻ biếng ăn, khó hấp thu dinh dưỡng
• Trẻ chậm phát triển,  thấp còi hoặc không tăng trưởng chiều cao

Những biểu hiện này có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu canxi nghiêm trọng. Trong trường hợp này, phụ huynh nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để chẩn đoán và tìm cách bổ sung canxi cho trẻ dưới 1 tuổi phù hợp, đảm bảo bé được phát triển toàn diện.

Cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh an toàn

Cơ thể người không thể tự tổng hợp canxi, vì vậy phụ huynh cần bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thông qua thực phẩm hoặc thuốc uống.

Bổ sung canxi qua thực phẩm

Bổ sung canxi tự nhiên từ chế độ ăn uống là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất. Cách này giúp trẻ nhận đủ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển. Đối với trẻ bú mẹ, cải thiện chế độ ăn của mẹ là rất cần thiết. Điều này sẽ tăng lượng canxi cho bé. Dưới đây là một số thức phẩm bổ sung canxi cho trẻ dưới 1 tuổi: 

• Chế phẩm từ sữa: Sữa chua và phô mai không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp một lượng canxi dồi dào, giúp củng cố sức khỏe cho cả mẹ và bé.
• Rau lá màu xanh thẫm: Các loại rau như cải xoăn, cải bó xôi, và cải xanh chứa nhiều canxi và các vitamin thiết yếu, rất tốt cho sức khỏe.
• Các loại hạt: Hạnh nhân, quả óc chó, và hạt mè không chỉ giàu canxi mà còn chứa nhiều chất béo tốt và protein, hỗ trợ phát triển toàn diện.
• Thủy hải sản: Tôm, cua, nghêu, sò, ốc, hến là những nguồn canxi tự nhiên phong phú, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất khác như omega-3.

Đối với trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm, bố mẹ có thể bổ sung canxi cho bé thông qua các thực phẩm giàu canxi như:

• Các loại đậu: Đậu đen, đậu trắng, và đậu đỏ là những nguồn cung cấp canxi và protein tuyệt vời, giúp trẻ phát triển mạnh khỏe.
• Khoai lang: Khoai lang không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn chứa một lượng canxi đáng kể, dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn.
• Rau củ quả: Bông cải xanh, cam và quýt không chỉ chứa canxi mà còn cung cấp vitamin C và chất xơ.

Xem ngay: Giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ mẹ cần biết

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Bên cạnh chế độ ăn uống đa dạng và cân đối, cha mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh bằng sữa. Sữa là nguồn cung cấp canxi hàng đầu, đóng vai trò quan trọng trong phát triển xương và răng miệng. Đặc biệt, sữa dê là lựa chọn tuyệt vời với 327 mg canxi trong mỗi cốc 237 ml. Nó giúp trẻ nhận được lượng canxi cần thiết để phát triển mạnh mẽ.

Đối với trẻ sơ sinh, trong 6 tháng đầu đời, mẹ nên ưu tiên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn. Sữa mẹ cung cấp đủ dinh dưỡng và chứa kháng thể cần thiết bảo vệ sức khỏe bé. Nếu mẹ có ít sữa hoặc không thể cho con bú, sữa công thức là lựa chọn phù hợp. Sữa công thức bổ sung canxi và nhiều dưỡng chất khác. Nó hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ trong những tháng đầu đời.

Tham khảo ngay: Cách bổ sung canxi cho trẻ cao lớn và khỏe mạnh, mẹ bỏ túi ngay

Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh qua thuốc bổ sung

Trong một số trường hợp, sữa mẹ không đủ hoặc trẻ kém hấp thu canxi. Phụ huynh có thể bổ sung canxi cho bé qua thuốc uống. Đây là phương pháp đảm bảo trẻ nhận được lượng canxi phù hợp với từng độ tuổi. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ hiệu quả khi tuân theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa Nhi.

Nhiều phụ huynh khi thấy con còi cọc hoặc kém ăn đã tự ý cho rằng trẻ thiếu canxi. Họ thường mua thuốc bổ sung mà không qua tư vấn. Tuy nhiên, việc tự ý bổ sung canxi dưới 1 tuổi có thể gây hại. Nếu lượng canxi vượt quá 500mg/lần, trẻ có thể gặp triệu chứng như đau xương, buồn nôn, và táo bón. Về lâu dài, dư thừa canxi có thể dẫn đến vôi hóa và sỏi thận. Nó cũng ảnh hưởng đến việc hấp thu các khoáng chất khác như kẽm và sắt. Chính vì vậy, phụ huynh không nên tự ý bổ sung canxi mà cần hỏi ý kiến bác sĩ.

Thời điểm bé uống canxi hấp thu tốt nhất

Để tối ưu hóa khả năng hấp thu canxi, phụ huynh nên cho trẻ uống canxi vào buổi sáng. Thời điểm tốt nhất là khoảng một giờ sau bữa ăn. Lúc này, cơ thể trẻ tận dụng tối đa lượng canxi được cung cấp. Điều này hỗ trợ tốt cho quá trình phát triển xương và răng.

Cần lưu ý tránh cho trẻ uống canxi vào buổi chiều hoặc tối. Việc này có thể gây khó khăn trong giấc ngủ. Nó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ, dẫn đến quấy khóc hoặc khó ngủ. Bằng cách tuân thủ những nguyên tắc này, phụ huynh có thể đảm bảo trẻ nhận đủ canxi. 

Kết hợp bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh cùng vitamin D

Ngoài việc bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh, mẹ cần chú ý bổ sung vitamin D cho cả mẹ và bé. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Nó không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ phát triển xương và răng. Vitamin D giúp giảm nguy cơ còi xương và các bệnh lý liên quan đến thiếu hụt canxi.

Một trong những cách đơn giản để bổ sung vitamin D là tắm nắng. Ánh nắng mặt trời, đặc biệt vào buổi sáng sớm, là nguồn cung cấp vitamin D an toàn cho cả mẹ và bé. Các chuyên gia khuyên nên cho trẻ tắm nắng từ 6h - 9h sáng. Lúc này, tia UV không quá mạnh và cơ thể sản xuất đủ vitamin D cần thiết.

Khi tắm nắng, mẹ cần chú ý cho bé mặc quần áo mỏng. Hãy để da bé tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Mẹ nên để lộ vùng da như tay, chân, lưng và bụng. Điều này giúp hấp thụ vitamin D tối đa. Đối với trẻ sơ sinh chỉ cần tắm nắng từ 15-30 phút mỗi ngày là đủ.

Kết luận

Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh là một yếu tố thiết yếu trong sự phát triển toàn diện của bé. Đảm bảo trẻ nhận đủ canxi không chỉ giúp xương và răng phát triển khỏe mạnh mà còn hỗ trợ nhiều chức năng cơ thể khác. Bằng cách chú trọng vào chế độ dinh dưỡng, bổ sung từ sữa mẹ hoặc sữa công thức và các thực phẩm giàu canxi, phụ huynh có thể tạo nền tảng vững chắc cho sức khỏe của trẻ. Việc này không chỉ góp phần vào sự phát triển hiện tại mà còn ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe lâu dài của trẻ.