Canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu?

Vai trò của Canxi và DHA đối với cơ thể trẻ

Trước khi tìm hiểu về canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu, ba mẹ cần hiểu rõ vai trò của từng dưỡng chất đối với cơ thể trẻ. 

• Canxi giúp hình thành và duy trì khung xương và răng chắc khỏe. Nó ngăn ngừa còi xương và chậm phát triển. Bổ sung đủ canxi giúp trẻ phát triển nhanh chóng và tăng cường hệ miễn dịch.
• DHA là acid béo omega-3 có trong cá hồi. DHA quan trọng cho sự phát triển trí não và thị lực. Thiếu DHA có thể làm chậm phát triển trí tuệ và ảnh hưởng đến khả năng tập trung. DHA giúp cải thiện nhận thức và bảo vệ mắt.

Bổ sung đủ canxi và DHA đảm bảo sự phát triển toàn diện cho trẻ. Canxi hỗ trợ xương chắc khỏe, DHA giúp phát triển trí não và thị lực. Việc cung cấp cả hai dưỡng chất này giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt.

DHA và Canxi có uống cùng nhau được không? 

Song song câu hỏi canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu, nhiều ba mẹ thắc mắc cho bé uống hai dưỡng chất này cùng lúc liệu có được không. Việc bổ sung canxi và DHA cùng lúc cho bé là hoàn toàn an toàn và không gây tác dụng phụ. Bố mẹ có thể cho bé uống cả hai loại khoáng chất này trong cùng một thời điểm mà không cần lo lắng về bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào. 

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, mẹ cũng có thể chọn cách tách riêng thời gian uống. Ví dụ, canxi nên được uống vào buổi sáng sau khi bé đã ăn no khoảng 1 tiếng. Việc này giúp cơ thể có thời gian hấp thụ và chuyển hóa canxi tốt nhất. DHA có thể được uống sau bữa trưa hoặc bữa tối, khi cơ thể đã tiêu hóa xong bữa ăn, giúp DHA hòa tan tốt hơn trong môi trường có dầu từ thức ăn và cải thiện khả năng hấp thụ.

Cả hai loại khoáng chất này đều rất quan trọng cho sự phát triển của bé. Canxi hỗ trợ sự hình thành và phát triển xương, trong khi DHA là thành phần quan trọng cho sự phát triển trí não và thị lực. Việc bổ sung canxi và DHA dưới dạng viên thường mang lại hiệu quả tốt nhất, vì chúng dễ dàng được cơ thể hấp thụ và chuyển hóa.

Dù cho bé uống canxi và DHA cùng lúc hoặc tách riêng thời điểm, điều quan trọng là đảm bảo bổ sung đúng lượng và chất lượng để hỗ trợ sự phát triển tối ưu của bé.

Canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu?

Đồng hành cùng cùng con yêu lớn lên, việc bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho bé rất quan trọng. Trong đó, canxi và DHA được xem như một bộ đôi giúp bé phát triển toàn diện. Tuy nhiên việc bổ sung đúng cách không phải ba mẹ nào cũng nắm rõ. Nhiều người loay hoay không biết DHA và canxi uống cách nhau bao lâu?

Trong quá trình phát triển của bé, việc cung cấp canxi và DHA là rất quan trọng. Canxi cần thiết để xây dựng hệ xương, răng, tóc và móng cho trẻ. Nó hỗ trợ sự phát triển chiều cao lý tưởng và giúp trẻ có vóc dáng khỏe mạnh trong tương lai.

DHA, một acid béo không no, rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. DHA xây dựng cấu trúc não bộ và hỗ trợ trí thông minh. Sau sinh, DHA tiếp tục giúp phát triển và hoàn thiện não bộ, vì 80% não bộ hình thành trong giai đoạn này.

Vậy, uống canxi với DHA cách nhau bao lâu? Có thể cho bé uống cả hai dưỡng chất cùng lúc hoặc cách nhau khoảng 2-3 giờ. Hiện tại, không có nghiên cứu nào cho thấy việc uống canxi và DHA cùng lúc gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, để tránh gây khó chịu cho bé, ba mẹ nên lựa chọn bổ sung canxi và DHA cách nhau khoảng 2-3 giờ.

Canxi và DHA cho từng độ tuổi

Nhu cầu canxi và DHA cho mỗi độ tuổi là khác nhau. Việc nắm rõ sẽ giúp bố mẹ điều chỉnh chế độ ăn uống và bổ sung cho bé một cách hợp lý. Dưới đây là cách bổ sung canxi và DHA cho bé đúng cách. 

Canxi cho trẻ theo từng độ tuổi

Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, thai nhi đã cần được cung cấp đủ canxi qua nhau thai. Điều này giúp phát triển hệ xương và hệ thần kinh – cơ của bé. Vì thế, mẹ bầu cần chú ý bổ sung đầy đủ canxi trong chế độ ăn.

Đối với trẻ đủ tháng từ khi sinh đến 12 tháng tuổi, nguồn dinh dưỡng chủ yếu là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Nhu cầu canxi của bé thường được đáp ứng qua sữa. Tuy nhiên, mẹ cần bổ sung vitamin D3 để tăng cường hấp thu canxi, với nhu cầu khoảng 200 – 400 IU/ngày.

Trẻ sinh non, thiếu tháng hoặc nhẹ cân thường cần bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ. Trong những trường hợp này, bố mẹ nên tuân thủ liều lượng và lịch tái khám để đảm bảo bé nhận đủ dưỡng chất.

Từ 1 đến 10 tuổi, nhu cầu canxi của trẻ dao động từ 500-700 mg/ngày. Khi trẻ lớn hơn, nhu cầu canxi cũng tăng lên. Việc bổ sung canxi từ thực phẩm giàu canxi như cua, hàu, súp lơ xanh, cải chíp, rau bina, chuối và kiwi là rất quan trọng. Điều này không chỉ duy trì sức khỏe mà còn giúp đạt được chiều cao lý tưởng. Đối với trẻ biếng ăn hoặc chế độ ăn không cân bằng, bổ sung canxi qua thực phẩm chức năng có thể là giải pháp hợp lý.

Bé nên uống canxi sau bữa ăn, tốt nhất vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều. Để cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả, cần kết hợp với Vitamin D3. Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn và có thể được tổng hợp từ ánh sáng mặt trời.

DHA cho bé theo từng độ tuổi

Tương tự như canxi, DHA cũng thường được cung cấp đầy đủ qua sữa mẹ. Do đó, việc bổ sung DHA riêng cho trẻ dưới 12 tháng tuổi thường không cần thiết. Tuy nhiên, đối với trẻ không bú mẹ, phụ huynh nên chọn các nguồn dinh dưỡng thay thế để đảm bảo cung cấp DHA với hàm lượng khoảng 10-12 mg/kg cân nặng/ngày.

Nhu cầu DHA của trẻ thay đổi theo từng độ tuổi. Theo khuyến cáo của Tổ chức Lương thực thế giới (FAO), nhu cầu DHA ở từng giai đoạn như sau:

Nguồn: Tổ chức Lương thực thế giới (FAO)

Ba mẹ nên cho bé uống DHA sau bữa ăn, ưu tiên vào buổi tối trước khi đi ngủ. DHA là acid béo không no, nên cần môi trường dầu để hòa tan tốt. Sau bữa ăn, lượng dầu từ thức ăn giúp DHA hấp thụ nhanh hơn. DHA còn giúp tế bào thần kinh kết nối hiệu quả, giảm tình trạng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ, giúp bé ngủ ngon hơn.

Có thể bạn quan tâm sản phẩm: Calcium DHA Gold Thực phẩm bổ sung canxi & DHA hữu cơ

Kết luận

Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất trong việc bổ sung dinh dưỡng cho bé, canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu là điều quan trọng cần lưu ý. Có thể cho bé uống canxi và DHA cùng lúc. Tuy nhiên, tách riêng thời gian uống cách nhau 2-3 tiếng sẽ mang lại hiệu quả hơn. Cách uống này giúp cải thiện sự hấp thu và giảm nguy cơ khó chịu. Đồng thời nó cũng giúp đảm bảo cung cấp đủ canxi và DHA sẽ hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé.