Giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ mẹ cần biết

Tại sao canxi lại quan trọng đối với trẻ?

Hiểu đúng về vai trò của canxi thì ba mẹ mới có thể xác định được giai đoạn vằng bổ sung canxi cho trẻ. Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển ổn định của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, với các chức năng cụ thể như sau:

• Cấu tạo xương và răng: Canxi chiếm phần lớn trong xương và răng của cơ thể, lên đến 99%. Sự hiện diện của canxi trong xương và răng giúp đảm bảo sự phát triển chiều cao tối ưu và duy trì hệ xương - răng vững chắc. Việc cung cấp đủ lượng canxi cho trẻ giúp xương phát triển mạnh mẽ và răng chắc khỏe.
• Các chức năng khác:

- Cải thiện khả năng miễn dịch: Canxi hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Từ đó giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật và nhiễm trùng hiệu quả hơn.

- Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Canxi điều chỉnh các quá trình sinh hóa trong cơ thể. Nhờ vậy, trẻ ngủ sâu và yên tĩnh hơn.

- Tham gia vào quá trình đông máu: Canxi là yếu tố thiết yếu trong đông máu. Nó giúp cơ thể trẻ hồi phục nhanh chóng và ngăn ngừa chảy máu quá mức khi bị thương.

• Hỗ trợ dẫn truyền tế bào thần kinh: Canxi giúp dẫn truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh. Điều này hỗ trợ sự phát triển và chức năng hệ thần kinh, giúp trẻ phát triển kỹ năng vận động và nhận thức.

Đọc ngay: Canxi và DHA có tác dụng gì đối với cơ thể?

Sai lầm khi bổ sung canxi cho trẻ

Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe và hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ. Theo nghiên cứu, 99% lượng canxi trong cơ thể tập trung ở xương, trong khi chỉ 1% còn lại nằm trong máu. Do đó, việc xác định giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ  là rất quan trọng.

Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn mắc phải một số hiểu lầm phổ biến về việc bổ sung canxi, dẫn đến hiệu quả không như mong đợi:

• Bổ sung càng nhiều càng tốt: Cung cấp quá nhiều canxi có thể gây dư thừa trong máu. Điều này dẫn đến táo bón, cốt hóa sớm, và có thể gây sỏi hoặc vôi hóa. Dư thừa canxi còn giảm hấp thu các vi chất khác như kẽm, magie, sắt.
• Chọn loại canxi khó hấp thu: Nhiều loại canxi trên thị trường có thể khó hấp thu. Việc chọn không đúng loại có thể gây dư thừa canxi và hại sức khỏe.
• Chỉ chú trọng canxi mà bỏ qua vitamin D3 và K2: Vitamin D3 và K2 giúp cơ thể hấp thu canxi và gắn canxi vào xương. Kết hợp canxi với vitamin D3 và K2 tăng cường hiệu quả phát triển chiều cao.
• Bỏ qua các giai đoạn phát triển quan trọng: Nhu cầu canxi thay đổi theo từng giai đoạn phát triển. Bổ sung đầy đủ canxi trong các “giai đoạn vàng” giúp phát huy hiệu quả và hỗ trợ sự phát triển của trẻ. 

Giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ mẹ nên lưu về ngay

Việc cung cấp canxi kịp thời cho trẻ sẽ giúp bé cao lớn và khỏe mạnh. Có ba giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ mà mẹ cần nắm rõ:

Giai đoạn sơ sinh (0-6 tháng tuổi)

Trong 6 tháng đầu đời, trẻ nhận canxi chủ yếu từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Đây là giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ không nên bỏ qua. Sữa mẹ là nguồn canxi lý tưởng, dễ hấp thu và đầy đủ dưỡng chất. Canxi trong sữa mẹ xây dựng khung xương và răng của trẻ. Nó cũng hỗ trợ các chức năng sinh lý quan trọng. Nếu không thể cho trẻ bú mẹ, sữa công thức bổ sung canxi theo tiêu chuẩn là lựa chọn hiệu quả.

Xem thêm: Canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu?

Giai đoạn trẻ mầm non

Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu tăng cường vận động và khám phá thế giới xung quanh. Hệ xương của trẻ đang phát triển nhanh để thích ứng với các hoạt động thể chất gia tăng. Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố xương. Nó giúp xương trẻ chắc khỏe và chịu đựng được các hoạt động vận động. Ngoài việc phát triển xương, canxi cũng giúp hình thành và duy trì răng khỏe mạnh. Nó còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ chống lại bệnh tật.

Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung canxi cho trẻ dưới 10 tuổi có tác động tích cực. Điều này giúp tăng cường mức khoáng hóa xương và chuẩn bị cho giai đoạn tăng trưởng nhanh sắp tới. Trong giai đoạn từ 3 đến 10 tuổi, trẻ cần khoảng 600-700 mg canxi mỗi ngày. Canxi chủ yếu được cung cấp qua chế độ ăn uống và thực phẩm bổ sung. Mẹ có thể tăng cường lượng canxi cho trẻ qua cá hồi, cá ngừ, trứng gà, hạt đậu xanh, đu đủ, hạnh nhân, và óc chó.

Giai đoạn dậy thì 

Dậy thì là giai đoạn cơ thể trải qua sự phát triển nhanh chóng để trở thành người trưởng thành. Các bé gái thường bắt đầu dậy thì vào khoảng 11 tuổi. Trong khi bé trai bắt đầu muộn hơn, vào khoảng 12 tuổi. Các dấu hiệu của giai đoạn này bao gồm mộng tinh và thay đổi giọng nói.

Giai đoạn dậy thì kéo dài từ 4 đến 5 năm, nhưng thời gian phát triển nhanh chỉ khoảng 2 năm. Phần còn lại là giai đoạn tiền dậy thì. Trong thời gian này, chiều cao của trẻ vẫn có thể cải thiện. Sau tuổi 18, cơ thể giảm khả năng hấp thụ canxi. Khả năng vận chuyển canxi vào xương giảm và tốc độ hủy xương tăng, làm giảm cơ hội tăng chiều cao.

Vì vậy, trong giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ này, việc cung cấp đủ dưỡng chất và kết hợp với hoạt động thể chất là quan trọng. Nếu trẻ được bổ sung đầy đủ canxi, mỗi năm có thể tăng chiều cao từ 10 đến 15 cm. Trẻ cần nhận đủ 1000 - 1300 mg canxi mỗi ngày để đạt chiều cao tối đa.

Bổ sung canxi cho trẻ cao lớn khỏe mạnh cùng Calcium DHA Gold

Calcium DHA Gold là sự kết hợp hoàn hảo của canxi và DHA hữu cơ. Sản phẩm giúp  hỗ trợ sức khỏe xương và não bộ cho mọi lứa tuổi. Calcium DHA Gold phù hợp cho trẻ từ 1 tuổi, thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai và người lớn có nguy cơ loãng xương.

• Chứa Calcium Glucoheptonate (tương đương 81,6 mg canxi) từ Pháp và Sesame Minerals – Lactic Acid Mineral Powder (canxi từ hạt vừng) từ Nhật Bản.
• Cung cấp canxi hiệu quả cho xương và răng khỏe mạnh. FOS (Fructo-Oligosaccharide) từ Bỉ cải thiện tiêu hóa. L-Lysine HCI hỗ trợ hấp thụ canxi.
• Bổ sung Magnesium Gluconate (tương đương 1,74 mg magiê) và HMO (2'-FL) từ Hàn Quốc. Điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch và phát triển toàn diện.
• Betamega Natural Unsweetened chứa 12% DHA từ tảo biển, nhập khẩu từ Mỹ, hỗ trợ phát triển não bộ và sức khỏe tim mạch.
• Các vitamin thiết yếu như Vitamin D3 và Vitamin K2-MK7 giúp hấp thụ canxi và gắn kết canxi vào xương. Vitamin PP (Nicotinamid) hỗ trợ sức khỏe da và chuyển hóa năng lượng.

Calcium DHA Gold - Lựa chọn lý tưởng cho sự phát triển toàn diện của con yêu!

Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ

Năm được giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ là chưa đủ. Khi bổ sung canxi ba mẹ cần tuân thủ đúng liều lượng và cân bằng với các dưỡng chất khác. 

• Liều lượng canxi: Cung cấp đúng liều lượng canxi theo nhu cầu của trẻ. Bổ sung quá ít có thể không đủ cho sự phát triển, trong khi quá nhiều có thể gây táo bón hoặc cản trở hấp thụ vi chất khác.
• Cân bằng với các dưỡng chất khác: Canxi cần cân bằng với các khoáng chất như magiê và phốt pho để đạt hiệu quả tối ưu. Những khoáng chất này hỗ trợ hấp thụ và chuyển hóa canxi trong cơ thể.
• Vai trò của vitamin D: Vitamin D là yếu tố chính giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Thiếu vitamin D có thể giảm hấp thụ canxi và ảnh hưởng đến sự phát triển xương.
• Nguồn bổ sung vitamin D: Vitamin D có thể được cung cấp qua ánh nắng mặt trời, giúp cơ thể tự tổng hợp. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung vitamin D qua thực phẩm như cá hồi, lòng đỏ trứng và nấm. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp vitamin D mà còn bổ sung dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Tham khảo ngay: Làm thế nào để trẻ hấp thụ canxi tốt nhất?

Kết luận

Giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ đóng vai trò then chốt trong sự phát triển toàn diện của trẻ. Đảm bảo cung cấp đủ canxi trong giai đoạn này giúp xương và răng của trẻ chắc khỏe, hỗ trợ chiều cao tối ưu và nâng cao hệ miễn dịch. Hãy chăm sóc dinh dưỡng đúng cách để trẻ có một nền tảng vững chắc cho sự phát triển trong tương lai.