7+ Lá uống lợi sữa giúp mẹ sau sinh tự tin nuôi con

Lượng nước mẹ cho con bú cần uống mỗi ngày

Lượng nước mẹ cần uống mỗi ngày rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và nguồn sữa. Khi nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể mẹ liên tục sản xuất sữa để đáp ứng nhu cầu của bé. Việc bổ sung đủ nước giúp mẹ tránh mất nước và giữ sức khỏe ổn định. 

Theo khuyến nghị, mẹ nên uống từ 2,7 - 3 lít nước mỗi ngày. Lượng nước này tương đương từ 8 đến 12 ly nước. Tuy nhiên, lượng nước cụ thể phụ thuộc vào cơ thể và điều kiện môi trường. Nếu mẹ thấy khát hoặc khô môi, cần uống thêm nước ngay. Ngoài nước lọc, mẹ cũng nên uống các loại lá uống lợi sữa. Những loại nước này cung cấp thêm vitamin và khoáng chất có lợi. 

Mẹ cũng có thể uống nước trước và sau khi cho bé bú. Việc này đảm bảo lượng nước cần thiết cho quá trình sản xuất sữa. Nước còn giúp cơ thể mẹ hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất từ thực phẩm. Nhờ đó, mẹ giữ được sức khỏe tốt hơn trong suốt quá trình cho con bú. Uống đủ nước còn giúp duy trì hệ miễn dịch của mẹ, bảo vệ bé tốt hơn. Việc này đảm bảo cả mẹ và bé đều khỏe mạnh trong suốt hành trình nuôi con.

Tổng hợp các loại lá uống lợi sữa cho mẹ sau sinh

Sữa mẹ thơm ngon và mát lành là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bé trong 6 tháng đầu. Vì thế, mẹ cần bổ sung thực phẩm tốt cho nguồn sữa cùng với các loại nước uống hỗ trợ tiết sữa. Dưới đây là 7 loại lá uống giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh

Nước lá vối

Lá uống lợi sữa đầu tiên mẹ có thể thêm ngày vào thực đơn hàng ngày chính là lá vối. Nụ hoặc lá vối có thể dùng ủ chín, phơi khô hoặc tươi để nấu nước uống hàng ngày. Lá và nụ vối chứa nhiều khoáng chất như canxi, kali và vitamin A, C, B. Các chất này giúp thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu và mát gan. 

Uống nước lá vối còn giảm căng thẳng và giúp mẹ tăng tiết sữa. Điều này cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt hơn cho bé. Uống đều đặn giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm: Tổng hợp 12+ thực phẩm lợi sữa sau sinh

Nước lá rau ngót  

Uống 2 cốc nước ép rau ngót mỗi ngày sẽ giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào. Nước ép rau ngót chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein, canxi, phốt pho và sắt. Rau ngót cũng có các vitamin A, B, C. Những chấy này giúp thông dòng sữa và chữa các vấn đề sau sinh như vết loét, hạ sốt và sót nhau. Mẹ có thể uống nước ép rau ngót hoặc ăn canh rau ngót hàng ngày. Nước rau ngót giúp mát cơ thể và tăng lượng sữa mẹ đáng kể.

Tham khảo ngay: 10+ Cách gọi sữa về sau khi mất sữa

Nước lá rau má  

Rau má là lá uống lợi sữa rất tốt cho mẹ sau sinh. Nó không chỉ giúp tăng tiết sữa mà còn có tác dụng kháng khuẩn, làm da hồng hào và trẻ lâu. Mẹ có thể uống nước rau má phơi khô thay nước hàng ngày. Ngoài ra, dùng rau má tươi để nấu canh với thịt bò, thịt nạc hoặc thịt gà cũng rất tốt cho sức khỏe và lợi sữa.

Tham khảo ngay: 7+ Trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh

Lá mít non  

Mẹ có thể sử dụng lá mít non tươi hoặc cụm hoa đực (gọi là dái mít) để sắc nước uống hàng ngày. Để làm nước, mẹ rửa sạch lá hoặc dái mít, cho vào nồi cùng với nước và đun sôi. Sau đó, chắt lấy nước và uống. Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ nên duy trì uống liên tục ít nhất 1 tháng. Việc này giúp sữa mẹ về nhiều và duy trì lượng sữa lâu dài. Bổ sung lá mít non vào danh sách nước uống lợi sữa sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình cho con bú.

Nước lá đinh lăng  

Nước lá đinh lăng là phương pháp truyền thống để tăng tiết sữa. Để nấu nước lá đinh lăng, mẹ rửa sạch lá rồi cho vào nồi nước sôi để nguội. Khi đun mẹ nên đổ nước ngập lá. Đun sôi khoảng 5-10 phút, sau đó chắt lấy nước và uống khi còn ấm. Mẹ nên hạn chế uống nước lạnh để giữ được hiệu quả tối ưu. Uống nước lá đinh lăng đều đặn giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào và dễ chịu hơn.

Nước lá chè vằng  

Nước chè vằng giúp tăng cường sản lượng sữa và có tác dụng kháng khuẩn. Để làm nước chè vằng, mẹ hãm chè vằng khô trong nước sôi khoảng 10-15 phút. Sau đó, chắt nước và uống khi còn ấm. Lá uống lợi sữa chè vằng không chỉ giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào mà còn hỗ trợ tiêu hóa và làm mẹ cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn.

Nước lá thìa là (thì là)  

Lá thìa là có tác dụng tốt trong việc tăng cường sản lượng sữa. Để sử dụng, mẹ có thể nấu canh thìa là với thịt nạc và cà chua. Mẹ cũng có thể nấu nước từ lá thìa là. Trước tiên, mẹ cần rửa sạch lá hoặc hạt thìa là. Sau đó, mẹ phơi khô và hãm trong nước sôi khoảng 10 phút, như hãm trà. Uống nước thìa là khi còn ấm sẽ giúp cải thiện nguồn sữa. Mặc dù nước có thể có mùi vị đặc trưng, mẹ nên uống trước khi cho bé bú khoảng 10 phút. Điều này giúp mẹ thấy rõ sự gia tăng lượng sữa.

Đọc ngay: 3+ Cách gọi sữa về bằng sữa Ông Thọ mẹ sau sinh nên biết

Lưu ý khi dùng lá uống lợi sữa mẹ sau sinh cần biết

Lá uống lợi sữa từ lâu đã được sử dụng như một giải pháp tự nhiên và an toàn để tăng cường lượng sữa cho các bà mẹ sau khi sinh. Tuy nhiên, khi sử dụng các loại lá uống lợi sữa này, mẹ bỉm cần lưu ý một số điều quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối đa: 

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại lá hay thảo dược nào, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe.
• Chọn nguồn nguyên liệu sạch: Đảm bảo rằng lá hoặc thảo dược được sử dụng là sạch, không bị nhiễm hóa chất hoặc thuốc trừ sâu. Nên chọn sản phẩm từ nguồn uy tín.
• Thử phản ứng cơ thể: Khi bắt đầu sử dụng lá uống lợi sữa, mẹ nên thử với lượng nhỏ để xem cơ thể có phản ứng phụ nào không. Nếu có dấu hiệu bất thường, nên ngừng sử dụng và tham khảo bác sĩ.
• Chú ý đến liều lượng: Đừng lạm dụng quá mức các loại lá lợi sữa. Uống quá nhiều có thể gây tác dụng phụ hoặc làm mất cân bằng dinh dưỡng.
• Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý: Nước uống lợi sữa nên được kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe mẹ và bé.
• Theo dõi sự thay đổi của cơ thể: Theo dõi sự thay đổi trong lượng sữa và tình trạng sức khỏe. Nếu thấy sữa không tăng hoặc có vấn đề khác, cần tìm hiểu nguyên nhân và điều chỉnh kịp thời.

Sữa hạt tăng tiết sữa Ogasure Tutimum

Ogasure Tutimum là giải pháp tuyệt vời cho các mẹ sau sinh. Sản phẩm là sự kết hợp hài hòa giữa các loại hạt và thảo dược thiên nhiên, mang đến lợi ích tối ưu cho sức khỏe và nguồn sữa của mẹ. Ogasure Tutimum chứa protein hạnh nhân và chiết xuất từ đại táo, thông thảo, chè vằng, bồ công anh, cùng các loại hạt như hạt sachi, hạt ý dĩ, và hạt chia, giúp kích thích tiết sữa và cung cấp dinh dưỡng thiết yếu.

Bằng cách bổ sung các khoáng chất quý giá như canxi từ hạt vừng và tảo biển, DHA từ vi tảo biển, cùng một loạt vitamin và khoáng chất như Vitamin A, D3, E, C, và các vitamin nhóm B, Ogasure Tutimum không chỉ hỗ trợ việc tạo sữa mà còn giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng sau sinh. Chất xơ và probiotic từ FOS, Inulin, Lactobacillus Acidophilus, và Bifidobacterium lactis còn góp phần cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Chỉ cần 2-3 ly mỗi ngày, Ogasure Tutimum sẽ mang đến cho mẹ một nguồn sữa dồi dào và sức khỏe toàn diện.

Kết bài

Lá uống lợi sữa không chỉ là một phương pháp tự nhiên giúp kích thích tiết sữa mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng, mẹ bỉm cũng nên chú ý về cách dùng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.