Làm thế nào để kích sữa về nhiều? Những tips cho mẹ sau sinh

Khi nào thì mẹ cần kích sữa?

rước khi đi tìm hiểu làm thế nào để kích sữa về nhiều mẹ bỉm cần nhận biết rõ các dấu hiệu cho thấy mình đang bị mất sữa. Sau sinh, nhiều mẹ gặp tình trạng ít sữa mà không nhận ra, đặc biệt nếu đây là lần đầu. Để nhận diện tình trạng này và kích sữa kịp thời, mẹ cần chú ý các dấu hiệu sau:

• Lượng sữa ra ít: Mẹ thấy không đủ sữa mỗi lần bú hoặc hút. Bé có thể quấy khóc vì đói.
• Bé tăng cân chậm: Cân nặng của bé là chỉ số quan trọng phản ánh lượng sữa mẹ cung cấp cho bé.
• Bé bú nhiều nhưng vẫn khó chịu: Bé bú lâu nhưng vẫn quấy khóc. Đôi khi bé sẽ không ngủ ngon, có thể do sữa không đủ.
• Ngực không căng sữa: Sau vài giờ không cho bé bú, mẹ cảm thấy ngực mềm, không căng, dấu hiệu sữa ít.

Tình trạng mất sữa sau sinh do đâu? 

Mất sữa sau sinh là tình trạng thường gặp. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này:

• Căng thẳng và mệt mỏi: Cảm giác lo âu, căng thẳng sau sinh có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa. Khi mẹ không thư giãn, lượng hormone giúp tiết sữa không đủ để kích thích cơ thể sản xuất sữa.
• Chế độ ăn uống không đầy đủ: Nếu mẹ không cung cấp đủ dinh dưỡng, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất cần thiết, sẽ ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa. 
• Mất cân bằng hormone: Là sự thay đổi hormone sau sinh. Đặc biệt là prolactin và oxytocin, có thể gây rối loạn trong việc tiết sữa. Mẹ có thể gặp phải tình trạng ít sữa hoặc mất sữa do sự thay đổi này.
• Việc cho bé bú không đúng cách: Cho bé bú không đúng tư thế hoặc không thường xuyên làm giảm khả năng kích thích tiết sữa. Việc không cho bé bú đủ cữ cũng có thể làm giảm sản lượng sữa.
• Tình trạng sức khỏe của mẹ: Một số bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao, hoặc các vấn đề về tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa. 
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc tránh thai hoặc thuốc điều trị bệnh có thể làm giảm sản xuất sữa. Những loại thuốc này có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone trong cơ thể mẹ, từ đó làm giảm lượng sữa tiết ra.
• Không cho bé bú thường xuyên: Nếu mẹ không cho bé bú đúng cách hoặc không thường xuyên, cơ thể sẽ không nhận được tín hiệu để sản xuất đủ sữa. 

Mẹo kích sữa giúp mẹ tự tin nuôi con

Nuôi con bằng sữa mẹ là hành trình và là thiên chức tuyệt vời của người mẹ. Nếu gặp phải tình trạng mất sữa, mẹ sau sinh hãy bỏ túi ngay những mẹo sau giúp sữa về “ướt áo”: 

Cho bé bú thường xuyên và đều hai bên

Cho bé bú thường xuyên và đều hai bên là cách kích sữa cho mẹ ít sữa hiệu quả. Bú ngay sau sinh giúp bé nhận sữa non quý giá và kích thích sản xuất oxytocin. Điều này giúp sữa mẹ tiết nhiều hơn, đồng thời giảm đau và cầm máu cho mẹ.

Mẹ nên cho bé bú mỗi 2 giờ ban ngày và 3-4 giờ ban đêm, ít nhất 8-16 lần mỗi ngày. Điều này sẽ đảm bảo bé có đủ sữa.

Bú cả hai bên giúp sữa tiết đều và tăng sản lượng. Nghiên cứu cho thấy việc này giúp tăng hàm lượng chất béo, giúp bé nhận đủ dưỡng chất. Đồng thời, giảm nguy cơ căng sữa, tắc sữa và viêm vú cho mẹ.

Có thể bạn quan tâm: Giải đáp: Uống sữa Ông Thọ có nhiều sữa không?

Ăn các thực phẩm lợi sữa

Làm thế nào để kích sữa về nhiều? Thực phẩm là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua trong quá trình kích sữa. Mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất giúp kích thích sản xuất sữa. Một số loại thực phẩm lợi sữa có thể kể đến như: đu đủ, chân giò hầm, vừng, chè vằng, hạt sen...  Những thực phẩm này cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp mẹ có đủ sữa cho con.

Mẹ cũng nên uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình tiết sữa. Uống nước ấm và các loại trà thảo dược lợi sữa như trà lá đinh lăng, trà bí đao cũng rất tốt.

Xem ngay: 7+ Trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh

Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi là một yếu tố không thể thiếu để có nhiều sữa. Mẹ cần đảm bảo ngủ đủ giấc và thư giãn cơ thể. Căng thẳng và mệt mỏi có thể làm giảm sản lượng sữa. Mẹ nên dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và tìm cách giảm stress, như nghe nhạc nhẹ, thiền hoặc yoga.

Tham khảo ngay: 10+ Cách gọi sữa về sau khi mất sữa

Massage và chườm nóng ngực

Massage nhẹ nhàng vùng ngực giúp kích thích dòng sữa chảy đều và cải thiện quá trình sản xuất sữa. Đây là một trong những cách kích sữa cho mẹ ít sữa được nhiều mẹ bỉm áp dụng. Mẹ có thể sử dụng dầu massage hoặc tinh dầu thiên nhiên để hỗ trợ việc này.

Ngoài ra, chườm nóng ngực giúp giảm cảm giác căng tức và kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Chườm nóng giãn nở các ống dẫn sữa, giảm tắc nghẽn và tăng lưu thông máu.

Sử dụng sản phẩm lợi sữa - OgaSure Tutimum

Làm thế nào để kích sữa về nhiều? Bên cạnh các phương pháp tự nhiên, mẹ có thể bổ sung OgaSure Tutimum - sữa hạt cho mẹ sau sinh, giúp kích thích tiết sữa và tăng cường sức khỏe sau sinh. Sản phẩm được làm từ các thành phần tự nhiên như hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt sen, và các loại thảo dược quý như chè vằng, đương quy, giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng và đảm bảo sản lượng sữa ổn định.

Hãy thử OgaSure Tutimum để đồng hành cùng mẹ trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ khỏe mạnh và tự tin hơn!

Hy vọng những mẹo trên sẽ giúp mẹ giải quyết vấn đề "Làm thế nào để kích sữa về nhiều?" một cách hiệu quả, giúp mẹ tự tin nuôi con khỏe mạnh.