Nội tiết tố nữ là gì? Chìa khóa cân bằng sức khỏe và sắc đẹp

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố là những hợp chất hóa học được tạo ra và tiết vào cơ thể bởi các tuyến nội tiết. Chúng giữ vai trò chủ chốt trong việc điều chỉnh và duy trì nhiều chức năng quan trọng, tác động đến sự phát triển, hoạt động của cơ quan và mô, trao đổi chất, cùng nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát.

Vậy, nội tiết tố nữ là gì? Đây là những nội tiết tố đặc thù ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe và những đặc điểm riêng biệt của phụ nữ. Hai nội tiết tố chủ yếu là estrogen và progesterone, có nhiệm vụ điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, quá trình mang thai và sự phát triển các đặc điểm nữ tính như ngực và tử cung. Bên cạnh đó, còn có các nội tiết tố khác cũng đóng vai trò quan trọng trong cơ thể phụ nữ.

Phân loại nội tiết tố nữ

Khi biết được nội tiết tố nữ là gì, chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn xem có bao nhiêu loại nội tiết tố nữ. Dưới đây là 10 hormone phổ biến, có vai trò quan trọng:

• GnRH: Kích thích tuyến yên tiết LH và FSH, điều hòa hormone sinh dục ở nam và nữ.
• FSH: Điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và sản xuất tinh trùng, quan trọng trong sinh sản.
• LH: Kích thích rụng trứng và sản xuất hormone hỗ trợ mang thai.
• HCG: Được sản xuất bởi nhau thai, duy trì niêm mạc tử cung trong thai kỳ.
• Estrogen: Hormone nữ chính, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và hỗ trợ quá trình mang thai.
• Progesterone: Hỗ trợ thai kỳ, làm dày niêm mạc tử cung, điều hòa kinh nguyệt.
• Prostaglandin: Tác dụng giống hormone, hỗ trợ đông máu, chữa lành, rụng trứng, chuyển dạ.
• Androgen: Hormone giới tính, đặc biệt quan trọng ở nam giới, hỗ trợ dậy thì và phát triển cơ bắp.
• Oxytocin: Kích thích co bóp tử cung khi sinh, giúp tiết sữa, gắn kết cảm xúc.
• Prolactin: Hỗ trợ sản xuất sữa mẹ, ảnh hưởng đến ăn uống và hormone estrogen.

Đọc ngay: Đối tượng nào cần bổ sung nội tiết tố

Vai trò của nội tiết tố nữ đối với cơ thể

Biết được nội tiết tố nữ là gì là chưa đủ. Phụ nữ cần nắm rõ vai trò của chúng để duy trì. Nội tiết tố là tên chung cho các hormone trong cơ thể. Mỗi hormone đảm nhiệm một hoặc nhiều chức năng khác nhau. Nội tiết tố có hai tác dụng chính:

• Quản lý hoạt động cơ thể: Nội tiết tố như sứ giả, điều khiển hầu hết các hoạt động của cơ thể. Một quá trình thường được điều chỉnh bởi nhiều loại hormone. Hormone chỉ tác động nếu tế bào mô đích có thụ thể phù hợp. Hình dung hormone là chìa khóa, còn tế bào là ổ khóa. Khi chìa khớp với ổ, tín hiệu sẽ được thực hiện. Hormone gửi thông điệp để yêu cầu cơ quan đích thực hiện hành động.
• Chức năng giao tiếp: Hormone thực hiện hai loại giao tiếp chính trong cơ thể. Thứ nhất là giao tiếp giữa các tuyến nội tiết. Một tuyến nội tiết tiết hormone kích thích tuyến khác thay đổi hormone. Ví dụ, tuyến yên kích thích tuyến giáp giải phóng hormone giáp. Thứ hai là giao tiếp giữa tuyến nội tiết và cơ quan đích. Mỗi hormone mang lệnh đặc biệt đến cơ quan đích. Ví dụ, insulin từ tuyến tụy tác động lên gan và cơ để xử lý glucose.

Những tác động của nội tiết tố đối với cơ thể

Nội tiết tố nữ rất quan trọng cho chu kỳ kinh nguyệt và quá trình mang thai. Sự thay đổi của nội tiết tố ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe. Nồng độ hormone giảm trong giai đoạn mãn kinh có tác động lớn đến sức khỏe. Nhiều vấn đề phụ khoa liên quan đến mất cân bằng nội tiết tố.

Tuổi dậy thì

Phụ nữ thường dậy thì từ 8 đến 13 tuổi. Giai đoạn này, tuyến yên sản xuất LH và FSH. Hormone này kích thích sản xuất estrogen và progesterone. Nồng độ estrogen và progesterone tăng lên, dẫn đến các biểu hiện như:

• Phát triển vú.
• Mọc lông ở nách, chân và vùng kín.
• Tăng chiều cao.
• Tăng tích trữ mỡ ở mông, hông và đùi.
• Mở rộng xương chậu và hông.
• Tăng sản xuất dầu trên da.

Kinh nguyệt

Kinh nguyệt bắt đầu từ 8 đến 15 tuổi. Chu kỳ này kéo dài đến giai đoạn mãn kinh. Chu kỳ thường khoảng 28 ngày, có thể từ 24 đến 38 ngày. Chu kỳ chia thành ba giai đoạn:

• Giai đoạn phát triển nang trứng: Kỳ kinh nguyệt mới bắt đầu từ ngày đầu tiên. Trong giai đoạn này, estrogen và progesterone thấp. Sự cáu kỉnh có thể xảy ra. FSH và LH được tiết ra để tăng estrogen. Estrogen kích thích sự phát triển của nang trứng. Nang trứng phát triển và sản xuất thêm estrogen, cải thiện tâm trạng.
• Giai đoạn rụng trứng: Estrogen và LH đạt đỉnh, khiến nang trứng vỡ. Trứng được giải phóng và tồn tại 12 - 24 giờ. Thụ tinh xảy ra trong khoảng thời gian này.
• Giai đoạn hoàn thể: Trứng di chuyển từ buồng trứng đến tử cung qua ống dẫn trứng. Nang trứng vỡ, progesterone được giải phóng. Hormone này làm dày niêm mạc tử cung. Nếu không có thụ tinh, hormone giảm, dẫn đến kinh nguyệt.

Quá trình mang thai

Quá trình mang thai bắt đầu khi trứng được thụ tinh. Trứng gắn vào tử cung và nhau thai sản xuất hormone. Những hormone này bao gồm progesterone, relaxin và hCG. Trong vài tuần đầu, progesterone tăng làm dày cổ tử cung. Hormone relaxin ngăn co thắt tử cung. Nồng độ hCG kích thích estrogen và progesterone. Sự gia tăng hormone gây triệu chứng như buồn nôn và tiểu tiện thường xuyên.

Trong ba tháng đầu, nồng độ hormone tiếp tục tăng. Hormone HPL từ nhau thai điều chỉnh trao đổi chất cho thai nhi. Cuối cùng, nồng độ hormone trở lại mức bình thường. Estrogen giảm sau sinh, ngăn ngừa rụng trứng.

Tiền mãn kinh và mãn kinh

Mãn kinh xảy ra khi kinh nguyệt ngừng hoàn toàn. Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trước đó. Trong giai đoạn này, nồng độ hormone dao động lớn. Nhiều triệu chứng như kinh nguyệt không đều và cảm giác nóng bừng có thể xảy ra. Giai đoạn này kéo dài từ 2 đến 8 năm. Phụ nữ mãn kinh khi không có kinh nguyệt trong một năm. Sau mãn kinh, buồng trứng sản xuất ít hormone hơn. Nồng độ estrogen thấp có thể giảm ham muốn tình dục. Nó cũng làm mất mật độ xương và tăng nguy cơ bệnh tim.

Tình dục và phương pháp tránh thai

Estrogen, progesterone và testosterone ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Estrogen cao làm tăng ham muốn. Ngược lại, progesterone có thể làm giảm ham muốn. Testosterone thấp cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn ở phụ nữ.

Xem thêm: Suy giảm nội tiết tố nữ: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và cách phòng tránh

Làm gì để nội tiết tố cân bằng?

Cân bằng nội tiết tố là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những biện pháp hiệu quả để hỗ trợ quá trình này.

• Chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau quả, chất béo lành mạnh, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.
• Tập thể dục đều đặn như yoga, chạy bộ hoặc bơi lội.
• Quản lý căng thẳng qua thiền và hít thở sâu.
• Ngủ đủ giấc từ 7-9 giờ mỗi đêm.
• Bổ sung vitamin D, B6 và khoáng chất như magiê.
• Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại trong sản phẩm.
• Xem xét liệu pháp hormone thay thế với sự tư vấn của bác sĩ.

Ngoài ra bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng An Lady, sản phẩm được thiết kế đặc biệt để tăng cường nội tiết tố nữ và giảm các triệu chứng suy giảm như bốc hỏa, cáu gắt. An Lady là sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần tự nhiên như Cao Maca, Chiết xuất Kacip Fatimah và Sâm tố nữ, mang lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe phụ nữ, đặc biệt trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

==> Tìm hiểu thêm sản phẩm: TẠI ĐÂY

Kết luận

Nội tiết tố nữ là gì và tại sao chúng lại quan trọng đối với sức khỏe và sự cân bằng sinh lý của phụ nữ? Việc duy trì sự cân bằng này không chỉ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt mà còn tác động đến tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Hãy chú ý đến dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố để có những biện pháp chăm sóc sức khỏe kịp thời.