Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì suy giảm nội tiết tố? Chị em cần biết ngay

Suy giảm nội tiết tố nữ là gì?

Trước khi đi tìm câu trả lời cho “Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì suy giảm nội tiết tố?” thì chị em phụ nữ cần hiểu rõ suy giảm nội tiết tố là gì. Estrogen là hormone quan trọng giúp duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ. Nó còn ảnh hưởng đến các chức năng sinh lý. Trong giai đoạn dậy thì, buồng trứng sản xuất estrogen để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và kích thích sự rụng trứng. Estrogen cũng giúp giảm đau khi trứng chín.

Rối loạn nội tiết tố xảy ra khi mức estrogen giảm sút. Điều này gây mất cân bằng hormone, ảnh hưởng đến trao đổi chất và các chức năng sinh lý.

Tình trạng này thường xuất hiện ở hai giai đoạn chính:

• Giai đoạn dậy thì (12-16 tuổi): Cơ thể bắt đầu sản xuất estrogen mạnh mẽ. Sự thay đổi sinh lý và cảm xúc dễ dẫn đến mất cân bằng nội tiết.
• Giai đoạn sau 35 tuổi: Buồng trứng ngừng sản xuất estrogen. Vì vậy nó gây rối loạn hormone và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Ở giai đoạn dậy thì, khi nữ giới có kinh nguyệt, estrogen tăng cao. Điều này gây thay đổi mạnh mẽ về cơ thể và tâm lý, dễ dẫn đến rối loạn nội tiết.

Tình trạng đáng báo động suy giảm nội tiết tố ở Việt Nam

Theo nghiên cứu, suy giảm nội tiết tố nữ ở Việt Nam xảy ra sớm, đặc biệt sau tuổi 30. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Có thể kể đến như: môi trường, thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh, áp lực... Theo khảo sát của Hội phụ sản Việt Nam, 30% phụ nữ dưới 30 tuổi có dấu hiệu rối loạn nội tiết nhẹ. Trước đây, độ tuổi này là 35. Thống kê cho thấy, tỷ lệ phụ nữ mãn kinh tăng mạnh gấp 7,6 lần trong 30 năm qua (1986-2016).

BS Kim Ngọc - Chủ tịch Hội phụ sản Cần Thơ cho biết: "Một thực trạng đáng buồn là nhiều phụ nữ Việt chỉ tìm thuốc khi đau ốm. Họ không bổ sung nội tiết tố khi có dấu hiệu suy giảm. Dù chăm lo cho gia đình, họ thờ ơ với sức khỏe bản thân, ngay cả khi gặp vấn đề về nội tiết tố nữ".

Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì suy giảm nội tiết tố?

Phụ nữ có thể gặp tình trạng suy giảm nội tiết tố vào tuổi 30. Lúc này, quá trình lão hóa bắt đầu. Tình trạng này rõ rệt sau tuổi 35. Buồng trứng bắt đầu sản xuất ít estrogen hơn. Điều này dẫn đến các triệu chứng như da sạm nám, khô âm đạo và thay đổi tâm trạng. Phụ nữ có sức khỏe đặc biệt, như cắt buồng trứng hay chịu stress kéo dài, có thể gặp tình trạng này sớm hơn.

Tác động của suy giảm nội tiết tố đối với sức khỏe

Biết được phụ nữ bao nhiêu tuổi thì suy giảm nội tiết tố rồi là chưa đủ. Phái đẹp cần hiểu rõ ảnh hưởng tiêu cực của tình trạng này đối với cơ thể. Trong độ tuổi dậy thì, một số bạn gái gặp tình trạng buồng trứng không sản sinh đủ estrogen. Điều này ảnh hưởng đến sự phát triển cơ thể như còi xương, thấp bé và làn da không đẹp. Nó cũng tác động đến khả năng sinh sản sau này.

• Ở giai đoạn sinh sản, sự thay đổi hormone, đặc biệt trong mang thai và sinh nở, khiến estrogen không ổn định. Thiếu estrogen thường dễ nhận biết. Nhưng dấu hiệu bao gồm: Rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai, thiếu sữa, khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục và tăng nguy cơ loãng xương, bệnh tim mạch.
• Ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, thiếu hụt estrogen là điều khó tránh khỏi. Điều này gây ra các vấn đề như bốc hỏa, khô âm đạo, mất ngủ, trầm cảm, giảm trí nhớ và mất ham muốn tình dục. Sự suy giảm estrogen cũng làm giảm sức đề kháng, dễ mắc loãng xương và bệnh tim.

Cần làm gì khi nội tiết tố suy giảm? 

Việc nắm rõ phụ nữ bao nhiêu tuổi thì suy giảm nội tiết tố là rất quan trọng để kịp thời áp dụng các biện pháp tăng cường nội tiết. Để tăng cường estrogen cho cơ thể, chị em có thể tham khảo một số biện pháp tại nhà. Cụ thể:

• Chế độ dinh dưỡng khoa học và cân bằng: Nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C. Cung cấp các chất có tác dụng tương tự estrogen như súp lơ, ngô, bơ, kiwi, đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều và sắn dây.
• Luyện tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, tránh tập luyện quá mức để không gây tác dụng ngược lại.
• Hạn chế thực phẩm không tốt: Tránh ăn thức ăn nhanh, nhiều đường, chất béo và dầu mỡ. Chúng có thể gây béo phì và ảnh hưởng đến hormone.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng gây mất cân bằng nội tiết. Tham gia yoga, thiền hoặc dành thời gian cho sở thích giúp giảm stress.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chất lượng giúp duy trì hormone ổn định. Cố gắng ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm và tạo môi trường ngủ thoải mái.
• Bổ sung estrogen qua thực phẩm chức năng: Nếu cần, có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung estrogen. Tuy nhiên, thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng.
• Khám sức khỏe định kỳ: Thăm khám định kỳ giúp phát hiện bất thường và can thiệp kịp thời.

Viên uống Lady Estrogen - Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố và làm đẹp da

Viên uống Lady Estrogen được thiết kế để hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ và cải thiện sức khỏe làn da. Sản phẩm chứa các thành phần tự nhiên như Sâm tố nữ (Pueraria mirifica), giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức hấp dẫn giới tính nữ và cải thiện sự săn chắc của vòng 1. Ngoài ra, Pregnenolone acetat trong công thức còn giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ và hỗ trợ chức năng sinh lý, trong khi Collagen từ Hồng sâm mang lại lợi ích trong việc cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da.

Đặc biệt, Vitamin E và Dầu hoa anh thảo có trong sản phẩm có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm tình trạng bốc hỏa và làm dịu da trong thời kỳ mãn kinh. Sự kết hợp này không chỉ hỗ trợ làm đẹp da, mà còn giúp giảm nám và tình trạng da khô, nhăn. Lady Estrogen là giải pháp lý tưởng cho phụ nữ trưởng thành, phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh muốn duy trì sức khỏe nội tiết tố và vẻ đẹp làn da.

Kết luận

Như vậy, phụ nữ bao nhiêu tuổi thì suy giảm nội tiết tố là một câu hỏi mà hầu hết chị em đều băn khoăn. Việc nhận thức sớm về sự thay đổi này giúp bạn có những biện pháp phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe hợp lý, giữ gìn vẻ đẹp và sự tự tin ở mọi độ tuổi.