Suy giảm nội tiết tố nữ uống gì? 11 thức uống tốt cho nội tiết

Uống đủ nước lọc

Bạn có biết nước lọc cũng có thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ? Khi ăn uống không hợp lý, hệ tiêu hóa sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến rối loạn nội tiết tố. Uống nhiều nước giúp giảm viêm, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ trao đổi chất. Đây là cách đơn giản để giảm tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Vì vậy, nếu bạn đang lo lắng về "Suy giảm nội tiết tố nữ uống gì?", nước lọc chính là câu trả lời.

Đọc ngay: Rối loạn nội tiết tố nữ do đâu? Những yếu tố chị em không thể ngờ tới

Uống trà xanh

Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi "Suy giảm nội tiết tố nữ uống gì?", trà xanh chính là lựa chọn tuyệt vời. Trà xanh giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và làm cho mạch máu trở nên linh hoạt hơn, giảm tình trạng tắc nghẽn do chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Đặc biệt, trà xanh có axit amin L-Theanine, giúp tăng cường serotonin, dopamine và GABA, đồng thời giảm cortisol, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ. Trà xanh cũng giúp giải độc gan, cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ giảm cân và giảm mụn do nội tiết tố. Hãy duy trì thói quen uống 2 tách trà xanh mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Có thể bạn quan tâm: Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì suy giảm nội tiết tố? Chị em cần biết ngay

Sữa đậu nành

Nếu bạn đang tìm lời giải cho câu hỏi "Suy giảm nội tiết tố nữ uống gì?", sữa đậu nành chính là một lựa chọn đáng cân nhắc. Sữa đậu nành chứa isoflavones, hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen, giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ. Mỗi 100g đậu nành có thể cung cấp khoảng 103,920mcg estrogen cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử mắc u nang, hãy hạn chế sử dụng sữa đậu nành, vì loại thực phẩm này có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào u nang. 

Sữa hạt óc chó

Nếu bạn đang băn khoăn "suy giảm nội tiết tố nữ uống gì?", sữa hạt óc chó là một lựa chọn không thể bỏ qua. Hạt óc chó giàu omega-3 và chất chống oxy hóa, giúp cân bằng nội tiết tố nữ và cải thiện sức khỏe tổng thể. 

Sữa hạt óc chó còn hỗ trợ giảm viêm, duy trì sức khỏe tim mạch và kích thích sản sinh estrogen tự nhiên. Thêm sữa hạt óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp hỗ trợ sự cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả.

Sữa hạt lanh

Nếu bạn đang thắc mắc "Suy giảm nội tiết tố nữ uống gì?", sữa hạt lanh là lựa chọn tuyệt vời. Hạt lanh chứa lignan tự nhiên, chống oxy hóa mạnh, giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Lignan trong hạt lanh có tác dụng tương tự như phytoestrogen. Thức uống này giúp giảm bốc hỏa và cung cấp nhiều chất xơ. Ngoài ra, sữa hạt lanh còn giảm nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư nhạy cảm hormone. Hãy thử ngay để cải thiện sức khỏe nội tiết tố.

Đọc ngay: Đối tượng nào cần bổ sung nội tiết tố

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt cũng rất hiệu quả để cân bằng nội tiết tố nữ. Cà rốt chứa vitamin A và beta-caroten giúp sản sinh estrogen và điều hòa nội tiết tố. Nó cũng hỗ trợ giảm sự phát triển của khối u vú. 

Nước ép đào

Nếu bạn đang thắc mắc "Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì?" hay "Suy giảm nội tiết tố nữ uống gì?", nước ép đào là một lựa chọn tốt. Đào chứa lignan giúp kích thích estrogen và giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh. Tuy nhiên, nước ép đào có tính nóng, phụ nữ mang thai, người vừa ốm dậy không nên uống.

Nước chanh

Nước chanh ấm là lựa chọn tuyệt vời cho những chị em đang bị suy giảm nội tiết tố nữ. Trong chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch và làm đẹp da. Một cốc nước ấm với nửa quả chanh mỗi sáng giúp thải độc gan, hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng nội tiết tố. Nước chanh còn điều chỉnh hormone glucose và leptin, góp phần duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Hãy thử ngay nước chanh ấm để cải thiện sức khỏe và nội tiết tố nữ!

Nước ép lựu

Nước ép lựu là một thức uống lý tưởng cho câu hỏi “Suy giảm nội tiết tố nữ uống gì?”. Lựu chứa nhiều estrogen tự nhiên, giúp điều chỉnh nội tiết tố trong cơ thể. Ngoài ra, nước ép lựu giàu vitamin A, C và E, giúp cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh và làm đẹp da. Lựu còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Với khả năng bổ sung estrogen và chất chống oxy hóa, nước ép lựu là lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ muốn cân bằng nội tiết tố.

Nước ép táo

Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì? Nước ép táo là một sự lựa chọn tuyệt vời để cân bằng nội tiết tố. Táo không chỉ cung cấp estrogen tự nhiên mà còn rất giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, nước ép táo còn giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đây là một thức uống dễ tìm và có lợi cho phụ nữ muốn duy trì sự cân bằng nội tiết tố.

Tăng nội tiết tố nữ và làm đẹp da với Lady Estrogen

Ngoài việc lựa chọn các thức uống có lợi cho sức khỏe, bạn có thể kết hợp với các sản phẩm hỗ trợ bổ sung nội tiết tố nữ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lady Estrogen là một lựa chọn tuyệt vời dành cho phụ nữ trong giai đoạn thay đổi nội tiết tố. Với các thành phần tự nhiên như Sâm tố nữ, Collagen từ Hồng Sâm, và Vitamin E, sản phẩm giúp điều hòa nội tiết tố, cải thiện sức khỏe làn da, làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh. Hãy bổ sung Lady Estrogen vào chế độ chăm sóc sức khỏe của bạn để cảm nhận sự thay đổi tích cực từ bên trong.

Với những gợi ý về thức uống giúp cân bằng nội tiết tố, hy vọng bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi "Suy giảm nội tiết tố nữ uống gì?". Đừng quên duy trì thói quen uống những thức uống lành mạnh này để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.