Banner Image

Tác dụng phụ của Biotin: Uống Biotin có tác hại gì không?

  • 25/11/2024

  • 31 Lượt xem

Tác dụng phụ của Biotin luôn chiếm sự quan tâm của số đông người bắt đầu tìm hiểu về Biotin. Biotin, còn được biết đến với tên gọi vitamin B7 hoặc vitamin H, là một loại vitamin thuộc nhóm B và có khả năng tan trong nước. Biotin đóng vai trò thiết yếu trong việc chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo. Hỗ trợ cơ thể sản xuất năng lượng và duy trì sức khỏe của tóc, da, móng. Vì vậy, biotin thường được bổ sung thông qua thực phẩm hoặc các loại thực phẩm chức năng.

Tuy nhiên, việc sử dụng biotin không đúng cách hoặc lạm dụng có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn. Trong bài viết này, Dược Khang Quốc sẽ cung cấp thông tin chi tiết. Những rủi ro liên quan đến việc bổ sung biotin, cũng như cách sử dụng an toàn để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Với sức khỏe Biotin có các lợi ích

“Tác dụng phụ của Biotin” trước khi chúng ta tìm hiểu về nội dung này thì chúng ta cùng nhau tìm hiểu về lợi ích của Biotin. Với sức khoẻ được biết đến không chỉ là một dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Song đó còn có vai trò trong việc duy trì vẻ đẹp về da cùng sức khỏe toàn diện. Từ việc chăm sóc tóc, móng đến hỗ trợ hệ thần kinh và quá trình trao đổi chất. Biotin mang đến nhiều lợi ích vượt trội. Hãy cùng khám phá chi tiết những tác dụng tuyệt vời của loại vitamin này. Để hiểu vì sao nó được nhiều người tin dùng. Biotin được biết đến với nhiều lợi ích đáng kể như:

Biotin hỗ trợ cải thiện sức khoẻ da, tóc, móng

  • Cải thiện tóc và móng

Biotin thường được sử dụng để giảm rụng tóc và tăng cường độ chắc khỏe cho móng tay.

  • Tăng cường sức khỏe làn da

Biotin có thể hỗ trợ làm giảm các vấn đề da khô hoặc bong tróc.

  • Hỗ trợ trao đổi chất

Vitamin B7 tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Đặc biệt cần thiết cho sự phát triển tế bào.

  • Cải thiện chức năng thần kinh

Biotin giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch.

Dù có nhiều lợi ích, không phải ai cũng cần bổ sung biotin từ thực phẩm chức năng. Vì cơ thể thường nhận đủ lượng biotin từ chế độ ăn uống hàng ngày.

>>> Đọc thêm: Biotin có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Tác dụng phụ của biotin khi sử dụng không đúng cách

Các vấn đề về tiêu hóa 

Một trong những tác dụng phụ của biotin phổ biến nhất là rối loạn tiêu hóa. Thường xảy ra khi sử dụng liều cao. Triệu chứng bao gồm:

  • Đau bụng
  • Buồn nôn
  • Tiêu chảy

Để giảm thiểu nguy cơ về tác dụng phụ của biotin. Bạn nên uống biotin sau bữa ăn và không vượt quá liều lượng khuyến nghị.

Phát ban và mụn trứng cá

Bổ sung biotin quá mức có thể gây tăng sản xuất bã nhờn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Từ đó dẫn đến nổi mụn. Một số người cũng có thể gặp phát ban trên da. Đặc biệt nếu họ có làn da nhạy cảm.

Tác động đến kết quả xét nghiệm y tế bị sai lệch

Tác dụng phụ của Biotin có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ người dùng

Tác dụng phụ của Biotin cũng có thể can thiệp vào một số xét nghiệm máu, chẳng hạn như:

  • Xét nghiệm hormon tuyến giáp
  • Xét nghiệm enzym tim

Điều này có thể dẫn đến kết quả sai lệch, khiến việc chẩn đoán bệnh trở nên khó khăn hơn.

Tăng nguy cơ dị ứng

Mặc dù hiếm gặp, một số người có thể bị dị ứng với biotin, biểu hiện qua các triệu chứng như:

  • Khó thở
  • Ngứa ngáy
  • Sưng mặt hoặc cổ họng

Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào kể trên. Hãy ngừng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Mất cân bằng dinh dưỡng

Lạm dụng biotin có thể gây mất cân bằng với các vitamin B khác trong cơ thể. Làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Sử dụng Biotin, Ai nên thận trọng (Chú ý)?

Trước khi sử dụng Biotin cần chú ý những gì?

Dưới đây là những trường hợp cần thận trọng khi sử dụng biotin:

  • Mẹ đang mang bầu hoặc mẹ sinh xong đang cho con bú

Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung biotin để tránh rủi ro cho mẹ và bé.

  • Người đang trong thời gian sử dụng thuốc điều trị

Biotin có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc chống động kinh, kháng sinh, hoặc thuốc điều trị bệnh tim mạch.

  • Người có bệnh lý nền

Những người mắc bệnh gan, thận, hoặc các bệnh tự miễn cần được bác sĩ theo dõi chặt chẽ khi sử dụng biotin.

Liều lượng an toàn khi sử dụng biotin

Theo khuyến nghị của Viện Y học Hoa Kỳ (IOM), nhu cầu biotin hàng ngày phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe:

  • Trẻ sơ sinh: 5-6 mcg/ngày
  • Trẻ em 1-10 tuổi: 8-12 mcg/ngày
  • Người trưởng thành: 30 mcg/ngày
  • Phụ nữ mang thai: 30 mcg/ngày
  • Phụ nữ cho con bú: 35 mcg/ngày

Bạn không nên tự ý tăng liều nếu không có chỉ định từ bác sĩ. Đặc biệt đối với các sản phẩm chứa hàm lượng biotin cao (trên 5.000 mcg).

>>> Đọc thêm: Biotin có tác dụng gì cho tóc? Liều lượng sử dụng Biotin phù hợp

Nguồn thực phẩm tự nhiên giàu biotin

Nguồn thực phẩm nên ưu tiên lựa chọn để bổ sung Biotin tự nhiên

Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào thực phẩm chức năng. Bạn có thể bổ sung biotin thông qua các nguồn thực phẩm tự nhiên như:

  • Trứng: Lòng đỏ trứng chứa lượng biotin dồi dào.
  • Hạt hạnh nhân, óc chó: Các loại hạt này không chỉ giàu biotin mà còn cung cấp nhiều chất béo tốt cho cơ thể.
  • Gan động vật: Là nguồn cung cấp biotin hàng đầu.
  • Cá hồi: Vừa giàu biotin, vừa cung cấp omega-3 tốt cho tim mạch.
  • Khoai lang: Một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu biotin và chất xơ.

Sử dụng thực phẩm tươi, đa dạng sẽ giúp cơ thể hấp thụ biotin tự nhiên một cách hiệu quả và an toàn hơn.

>>> Đọc thêm: Biotin có tác dụng gì cho tóc? Liều lượng sử dụng Biotin phù hợp

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng biotin

Để tận dụng lợi ích của biotin mà không gặp tác dụng phụ, bạn nên lưu ý:

  • Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng: Nên chú ý, nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có vấn đề sức khỏe.
  • Sử dụng đúng liều lượng: Không uống quá liều để tránh các tác dụng phụ.
  • Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh: Đảm bảo bạn bổ sung biotin từ thực phẩm tự nhiên.
  • Theo dõi phản ứng cơ thể: Nếu gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy ngừng sử dụng ngay và đi khám.

Kết luận

Biotin là một vitamin quan trọng với nhiều lợi ích sức khỏe. Đặc biệt trong việc cải thiện tóc, móng và làn da. Tuy nhiên, việc sử dụng sai cách hoặc lạm dụng có thể dẫn đến các tác dụng phụ. Như rối loạn tiêu hóa, phát ban, nổi mụn, và kết quả xét nghiệm y tế bị sai lệch.

Để sử dụng biotin an toàn và hiệu quả, bạn nên tuân theo liều lượng khuyến nghị. Bổ sung qua thực phẩm tự nhiên và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết. Đừng để những lợi ích của biotin bị che lấp bởi những rủi ro không đáng có.

Dược Khang Quốc chúc bạn luôn khỏe mạnh và sử dụng các sản phẩm bổ sung một cách thông thái!

Bài viết liên quan

Giỏ hàng ( 0 )
Bác sĩ của bạn
phone mess