Tại sao cần tăng đề kháng cho da?

Vì sao cần phải tăng đề kháng cho da?

Da là lớp bảo vệ đầu tiên của cơ thể, ngăn ngừa các tác nhân gây hại từ môi trường. Tuy nhiên, da dễ bị tổn thương, dẫn đến các vấn đề như mụn, viêm da dị ứng. Do đó, tăng đề kháng cho da là rất quan trọng để da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ.

Dưới đây là một số lý do quan trọng để tăng đề kháng cho da:

• Bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại là vai trò quan trọng của hệ miễn dịch da. Nó chống lại vi khuẩn, nấm, virus,... Tuy nhiên, da có thể suy yếu do stress, thiếu ngủ, chế độ ăn uống. Khi đó, da dễ bị tổn thương, gây ra mụn, viêm da dị ứng, chàm,...
• Da khỏe mạnh và rạng rỡ có sức đề kháng tốt hơn, tự phục hồi và tái tạo tốt hơn. Da khỏe mạnh thường mịn màng, sáng khỏe và ít lão hóa hơn.
• Tăng đề kháng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, viêm da dị ứng, chàm,...
• Làn da khỏe mạnh, rạng rỡ giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp và cuộc sống.

Đọc thêm: 

Tăng đề kháng cho da có khó không?

Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho da vào mùa hè?

Độ tuổi nào sức đề kháng da dễ mất đi nhất?

Sức đề kháng da có thể giảm ở mọi độ tuổi. Các giai đoạn sau đây thường gặp vấn đề này nhất:

• Giai đoạn dậy thì (10-19 tuổi): Sự thay đổi nội tiết tố kích thích tuyến bã nhờn, gây dầu và mụn trứng cá. Áp lực học tập, thi cử, thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến da.
• Giai đoạn sau 30 tuổi: Lão hóa da, giảm đàn hồi, sản sinh collagen và elastin. Lúc này da mỏng manh hơn, nhạy cảm và dễ kích ứng.
• Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh (45-55 tuổi): Thay đổi nội tiết tố, da khô, sạm nám, nếp nhăn xuất hiện. Sức đề kháng giảm, da dễ tổn thương.
• Giai đoạn sau 60 tuổi: Da mỏng, nhăn nheo, chảy xệ, dễ bị kích ứng. Sức đề kháng suy giảm, dễ bị tổn thương bởi vi khuẩn, nấm, virus.

4 cách tăng đề kháng cho da hiệu quả và an toàn

Da đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của cơ thể. Vì vậy chúng ta cần tăng đề kháng cho da ngay bây giờ. Dưới đây là 4 cách tăng đề kháng cho da hiệu quả nhất. 

Uống đủ nước

Nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể và đặc biệt là làn da. Nó giúp tăng cường đề kháng cho da một cách hiệu quả. Uống đủ nước hàng ngày không chỉ giúp cơ thể lọc sạch và giải độc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da, giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

Nước chiếm khoảng 70% cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong vận chuyển dưỡng chất và oxy đến da. Thiếu nước làm da khô ráp, sần sùi, thiếu sức sống và dễ bị tổn thương bởi các tác nhân từ môi trường như bụi bẩn, vi khuẩn,... Uống đủ nước giúp da được cung cấp độ ẩm, trở nên mềm mại, mịn màng và căng bóng.

Nước giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và sản phẩm thải qua tuyến mồ hôi. Điều này làm cho da trở nên khỏe mạnh và mịn màng hơn.

Thiếu nước ảnh hưởng đến quá trình sản sinh collagen, làm da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn và lão hóa sớm. Uống đủ nước giúp sản sinh collagen tốt hơn, giúp da luôn căng mịn và tươi trẻ. Nước còn giúp làm dịu da, giảm viêm, sưng tấy và kích ứng da.

Trung bình, mỗi người cần uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước là thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Vì vậy hãy tích cực uống nước ngay cả khi bạn không khát. 

Chế độ ăn cân bằng

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe và sắc đẹp của da. Ăn đủ dưỡng chất giúp tăng đề kháng cho da, giữ da khỏe mạnh, rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

Dưới đây là một số lưu ý về chế độ ăn uống cho da khỏe đẹp:

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, E, C:

• Vitamin A: Giúp tái tạo da, tăng cường sản sinh collagen và elastin, giúp da đàn hồi, săn chắc và giảm nếp nhăn. Tìm thấy nhiều trong: cà rốt, khoai lang, bí đỏ, gan, trứng,...
• Vitamin C: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, giảm thâm nám và tàn nhang. Tìm thấy nhiều trong: cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi, bông cải xanh,...
• Vitamin E: Dưỡng ẩm cho da, làm mềm mịn da và giảm nếp nhăn. Tìm thấy nhiều trong: hạnh nhân, quả óc chó, dầu hướng dương, dầu olive,...

Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế các thực phẩm sau: 

• Đường: Ăn nhiều đường có thể dẫn đến da bị lão hóa sớm, xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ.
• Đồ uống có chất kích thích, có cồn: Rượu bia, nước ngọt có ga có thể khiến da mất nước, khô ráp và dễ bị kích ứng.
• Đồ cay nóng, chiên xào: Thực phẩm này có thể khiến da tiết nhiều dầu, dễ nổi mụn và gây ra các vấn đề về da khác.

Xem ngay: Nhóm thực phẩm đầu bảng tăng sức đề kháng

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc tăng đề kháng cho da. Khi bạn vận động, cơ thể tiết ra mồ hôi giúp làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ các độc tố từ trong cơ thể. Điều này giúp làm sáng và sạch da hơn. 

Ngoài ra, tập luyện thường xuyên cải thiện tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất và oxy tốt hơn cho các tế bào da, từ đó giúp da tái tạo nhanh chóng và khỏe mạnh hơn. Những hoạt động như chạy bộ, aerobic, yoga hay bơi lội đều có thể cải thiện sự đàn hồi của da và giúp duy trì độ ẩm tự nhiên, ngăn ngừa da khô và chảy xệ. Đồng thời, tập luyện cũng giúp giảm căng thẳng, một trong những nguyên nhân gây ra các vấn đề da như mụn và viêm da.

Sử dụng thực phẩm bổ sung

Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp trên, bạn có thể sử dụng các thực phẩm bổ sung giúp cơ thể tăng đề kháng. Trong đó, BETATHYMO GOLD của Dược phẩm Khang Quốc là một trong những sản phẩm hiệu quả để tăng đề kháng cho da. Sản phẩm chứa các thành phần tự nhiên như Beta-glucan, Vitamin C và E, các chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do và ánh nắng mặt trời. 

Beta-glucan là một loại sợi dinh dưỡng có khả năng kích thích hệ miễn dịch, giúp tăng cường khả năng chống viêm và bảo vệ da trước các tác nhân gây hại từ môi trường. Vitamin C và E không chỉ giúp tái tạo và làm săn chắc da mà còn làm tăng hiệu quả của quá trình chống oxy hóa tự nhiên trong da. Việc sử dụng BETATHYMO GOLD đều đặn sẽ giúp da luôn khỏe mạnh, mịn màng và sáng hồng tự nhiên.

Kết luận

Việc tăng đề kháng cho da không chỉ là một vấn đề về ngoại hình mà còn là một nhu cầu thiết yếu để bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp của chính mình. Chăm sóc da đúng cách và thường xuyên tăng cường sức đề kháng sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ hơn, đồng thời mang lại sự tự tin trong mọi hoàn cảnh cuộc sống.