Tại sao phải bổ sung canxi cho trẻ?

Nhu cầu canxi ở từng độ tuổi

Hiểu được lý do tại sao cần bổ sung canxi cho trẻ là chưa đủ. Mẹ cần phải biết nhu cầu canxi của bé theo từng độ tuổi để cung cấp cho hợp lý. Canxi được tính theo đơn vị miligam (mg) và nhu cầu về canxi thay đổi tùy vào từng giai đoạn trong cuộc đời. Đối với trẻ em, cách tốt nhất để bổ sung canxi là thông qua chế độ ăn uống. Nếu trẻ không thể hấp thụ canxi từ thực phẩm, cha mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thực phẩm bổ sung.

Đọc ngay: Canxi và DHA có tác dụng gì đối với cơ thể?

Tại sao phải bổ sung canxi cho trẻ?

Nhiều ba mẹ thắc mắc liệu có nhất thiết phải bổ sung canxi cho trẻ không. Chúng ta chỉ có một khoảng thời gian để phát triển hệ xương vững chắc. Thời điểm đó là khi còn ở tuổi thơ và thanh thiếu niên. Đây là giai đoạn cơ thể phát triển mạnh mẽ nhất. Việc bổ sung đủ canxi lúc này đảm bảo trẻ em có hệ xương chắc khỏe tối đa. Nhờ đó, nguy cơ mắc bệnh về xương khi trưởng thành giảm đáng kể, đặc biệt là loãng xương. Chính những tác dụng mà canxi mang lại cho cơ thể là đáp án cho câu hỏi “ Tại sao phải bổ sung canxi cho trẻ?”. 

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, việc bổ sung canxi rất quan trọng để ngừa bệnh còi xương. Còi xương là rối loạn khiến xương yếu và dễ biến dạng. Bệnh có thể gây chân vòng kiềng, hạn chế chiều cao và khiến trẻ đau nhức, mệt mỏi. Còi xương không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại mà còn để lại di chứng suốt đời nếu không được điều trị kịp thời.

Sức khỏe của xương

Khoảng 99% lượng canxi trong cơ thể được tích trữ trong xương và răng. Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương. Trong giai đoạn trưởng thành, canxi giúp xương tăng trưởng về kích thước và độ bền. 

Khi cơ thể qua giai đoạn phát triển, canxi tiếp tục duy trì mật độ xương, làm chậm quá trình suy yếu. Điều này giúp ngăn ngừa sự lão hóa và làm chậm quá trình loãng xương. Thiếu hụt canxi ở bất kỳ giai đoạn nào có thể làm xương yếu và dễ gãy, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Chức năng co cơ

Canxi không chỉ là thành phần chính của xương mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình co cơ. Khi dây thần kinh kích thích cơ bắp, canxi được giải phóng từ các khoang dự trữ trong cơ thể. 

Lúc này, các protein trong cơ hoạt động và tạo ra quá trình co cơ. Sau khi hoàn thành chức năng, canxi được bơm trở lại khoang dự trữ, giúp cơ bắp giãn ra. Quá trình này xảy ra liên tục khi chúng ta vận động, duy trì các hoạt động cơ học hàng ngày.

Hệ tim mạch

Trong hệ tim mạch, canxi đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình đông máu. Khi cơ thể bị tổn thương, canxi cùng các yếu tố đông máu khác tạo nên mạng lưới fibrin, ngăn máu chảy và giúp vết thương mau lành. 

Canxi còn duy trì chức năng bình thường của cơ tim. Mỗi nhịp tim là sự kết hợp của các quá trình phức tạp, trong đó canxi điều chỉnh sự co bóp và giãn nở của cơ tim. Điều này đảm bảo tim hoạt động nhịp nhàng, bơm máu hiệu quả đi khắp cơ thể. Thiếu canxi có thể gây ra các vấn đề về tim mạch, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể.

Dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị thiếu hụt canxi

Khi biết được lý do “Tại sao phải bổ sung canxi cho trẻ?”, ba mẹ cũng cần nắm được những dấu hiệu cho thấy bé đang bị thiếu hụt canxi. Những dấu hiệu ban đầu của việc thiếu canxi ở trẻ thường không rõ ràng và dễ bị bỏ qua. Tuy nhiên, theo thời gian, các triệu chứng sẽ trở nên rõ rệt hơn. Một số biểu hiện đáng lo ngại bao gồm:

• Trẻ thường xuyên bị co giật
• Trẻ bị đau nhức ở tay chân, đau sâu trong xương, đặc biệt là vào ban đêm
• Móng chân, móng tay yếu và dễ gãy
• Trẻ có tiền sử vết thương lâu lành hoặc gãy xương 
• Biểu hiện còi xương, tay chân cong vẹo, chậm mọc răng, men răng kém, gù lưng,,,,

Khi thiếu canxi nghiêm trọng, trẻ có thể mệt mỏi, ít vận động và phản ứng chậm. Với trẻ sơ sinh, biểu hiện khác như bú ít, bỏ bú, co giật, thở chậm hoặc ngắt quãng và nhịp tim tăng nhanh bất thường.

Tuy nhiên, các dấu hiệu trên chỉ mang tính tham khảo. Để xác định chính xác trẻ có thiếu canxi hay không, cần đưa trẻ đi khám và kiểm tra kỹ lưỡng.

Các cách bổ sung canxi cho trẻ

Sau khi biết được câu trả lời cho việc “Tại sao phải bổ sung canxi cho trẻ?”, việc cần làm của mẹ bây giờ là cung cấp canxi vào thực đơn hàng ngày cho bé. Việc làm này có thể được thực hiện bằng cách: 

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi

Việc cung cấp canxi thông qua thực phẩm là cách tốt nhất để cơ thể hấp thụ một cách tự nhiên và hiệu quả. Một số loại thực phẩm giàu canxi mà cha mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn của trẻ bao gồm: 

• Trứng: Là một nguồn canxi tự nhiên, dễ dàng kết hợp vào bữa ăn hàng ngày. Trứng cũng chứa nhiều dưỡng chất khác có lợi cho sự phát triển của trẻ.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa, bơ, phô mai và sữa chua đều là những nguồn cung cấp canxi dồi dào và dễ tiêu hóa. Chúng cũng chứa nhiều protein và vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
• Các loại đậu: Đậu nành, đậu đen,  đậu xanh và các loại đậu khác là nguồn canxi thực vật lý tưởng, phù hợp với trẻ có chế độ ăn kiêng hoặc không dung nạp sữa.
• Hải sản: Cá, tôm, cua, nghêu, sò và ốc chứa lượng canxi đáng kể cùng với omega-3, rất tốt cho sự phát triển trí não và hệ xương của trẻ.
• Rau xanh: Rau diếp, bắp cải, cần tây và cải xoăn đều chứa canxi, đồng thời cung cấp chất xơ và các vitamin cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Tham khảo ngay: Làm thế nào để trẻ hấp thụ canxi tốt nhất?

Kết hợp bổ sung canxi cùng với vitamin D

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ trẻ hấp thụ canxi. Nếu không có đủ vitamin D, canxi sẽ không được chuyển hóa hiệu quả, dẫn đến tình trạng thiếu hụt dù lượng canxi cung cấp đủ. Do đó, cần chú ý bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D trong chế độ ăn của trẻ, bao gồm:

• Dầu gan cá: Là nguồn vitamin D tự nhiên dồi dào, giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi hiệu quả.
• Trứng cá: Chứa hàm lượng cao cả vitamin D và canxi, phù hợp để kết hợp trong bữa ăn của trẻ.
• Đậu hũ: Một nguồn cung cấp canxi và vitamin D từ thực vật, phù hợp cho các bé ăn chay.
• Ngũ cốc: Một số loại ngũ cốc giàu vitamin D có thể được thêm vào bữa sáng của trẻ.
• Nấm: Là nguồn thực phẩm giàu vitamin D và dễ kết hợp trong các món ăn hàng ngày.

Cho trẻ tắm nắng thường xuyên

Tắm nắng là cách tự nhiên và hiệu quả giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Chỉ cần cho trẻ tắm nắng khoảng 15-30 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm trước 9 giờ hoặc buổi chiều sau 4 giờ, cơ thể sẽ tự tổng hợp đủ lượng vitamin D cần thiết. Nên để da tay và chân của trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng để tối ưu hóa quá trình tổng hợp vitamin D.

Bổ sung canxi và vitamin D cho mẹ trong thời kỳ cho con bú

Ngoài việc bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ, các mẹ đang cho con bú cũng cần chú ý bổ sung đủ dưỡng chất này. Điều này đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho bé. Khi mẹ thiếu canxi hoặc vitamin D, lượng canxi trong sữa sẽ giảm. Điều này ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sơ sinh. Vì vậy, mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Mẹ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung thêm vitamin D và canxi trong giai đoạn này.

Có thể bạn quan tâm: Canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu?

Bé cao khỏe, thông minh cùng Calcium DHA Gold

Calcium DHA Gold là sản phẩm bổ sung canxi và DHA hữu cơ, được phát triển đặc biệt cho trẻ em từ 1 tuổi trở lên, thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển và phụ nữ mang thai. Với thành phần canxi nhập khẩu từ Pháp và DHA từ tảo biển nhập khẩu Mỹ, sản phẩm giúp hỗ trợ xương chắc khỏe, phát triển chiều cao và trí não một cách toàn diện.

Sản phẩm còn bổ sung Vitamin D3 và K2, giúp tối ưu hóa quá trình hấp thụ canxi và tăng cường chức năng miễn dịch. Calcium DHA Gold là lựa chọn đáng tin cậy, giúp ngăn ngừa loãng xương, còi xương và hỗ trợ phát triển toàn diện cho trẻ em, người lớn và phụ nữ mang thai.

Kết luận

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời cho “Tại sao phải bổ sung canxi cho trẻ?”. Bởi lẽ, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ xương và răng vững chắc. Đồng thời nó còn hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể. Đảm bảo trẻ được cung cấp đủ canxi từ chế độ dinh dưỡng hoặc thực phẩm bổ sung sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện, khỏe mạnh và phòng ngừa các vấn đề về xương sau này.