Tại sao phụ nữ lại bị rụng tóc nhiều và sai lầm khi chăm sóc tóc

Rung tóc ở nữ giới là gì?

Nhiều người thường thắc mắc “Tại sao phụ nữ lại bị rụng tóc nhiều?”. Tình trạng tóc rụng nhiều ở nữ giới khá phổ biến và không bị giới hạn bởi độ tuổi. Mỗi ngày một người có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc. Trong khi đó, tóc mới cũng mọc lên tương tự. Trường hợp này được gọi là rụng - mọc tóc sinh lý. Đây là một phần bình thường trong chu trình phát triển của tóc.

Tuy nhiên, có những trường hợp tóc rụng nhiều hơn bình thường. Tóc cũng có thể mọc lại chậm hơn hoặc không có dấu hiệu mọc mới. Những điều này có thể là dấu hiệu của rụng tóc bệnh lý. Người bị rụng tóc bệnh lý cần chú ý và thăm khám để tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Lý giải tại sao phụ nữ lại bị rụng tóc nhiều?

Rụng tóc ở nữ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu tình trạng này là do sinh lý bình thường, bạn không cần quá lo lắng. Tóc sẽ rụng khi già yếu, và sẽ mọc lại những sợi tóc mới khỏe mạnh hơn.

Ngược lại, nếu tóc rụng nhiều một cách bất thường do bệnh lý, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân và các biện pháp khắc phục. Một số nguyên nhân gây rụng tóc bệnh lý có thể bao gồm:

Rụng tóc do sinh lý bình thường

Rụng tóc không phải lúc nào cũng nghiêm trọng. Trong trường hợp sinh lý bình thường, mỗi người có thể mất 50-100 sợi tóc mỗi ngày. Đây là phần tự nhiên trong chu kỳ phát triển của tóc. Khi tóc già yếu, chúng sẽ rụng đi. Cơ thể sẽ sản sinh ra sợi tóc mới và khỏe mạnh hơn để thay thế. Tóc sẽ tiếp tục mọc trong chu kỳ khỏe mạnh. Vì vậy, bạn không cần lo lắng quá khi tóc rụng trong khoảng này.

Rụng tóc ở  do thiếu hụt dưỡng chất

Tóc khỏe mạnh cần các dưỡng chất thiết yếu để phát triển. Khi cơ thể không nhận đủ vitamin và khoáng chất, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tóc. Điều này lý giải cho tại sao phụ nữ lại bị rụng tóc nhiều. Các dưỡng chất quan trọng gồm vitamin A, C, D, E và biotin. 

Thiếu hụt dưỡng chất khiến tóc yếu, dễ gãy và rụng. Tình trạng này dẫn đến tóc thưa thớt hơn. Để duy trì sức khỏe cho tóc, bạn cần chú ý chế độ ăn uống. Hãy bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất vào thực đơn hàng ngày.

Hội chứng tiền mãn kinh

Hội chứng tiền mãn kinh xảy ra ở phụ nữ từ độ tuổi 40 trở đi. Trong giai đoạn này, hormone như progesterone và estrogen giảm sút. Điều này gây ra nhiều thay đổi trong cơ thể như kinh nguyệt không đều, dễ tăng cân,... 

Phụ nữ cũng có thể cảm thấy nóng bừng. Đặc biệt, sự thay đổi hormone gây rụng tóc nhiều hơn. Phụ nữ trong giai đoạn này cần theo dõi sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ. 

Xem thêm: Giải đáp: Rụng tóc nhiều có phải bị ung thư không?

Phụ nữ mang thai và sinh con

Giai đoạn mang thai mang lại nhiều thay đổi lớn cho cơ thể. Hormone estrogen có sự thay đổi lớn trong thời kỳ này. Trong thai kỳ, nồng độ estrogen tăng cao, tóc mọc nhanh và dày hơn. 

Tuy nhiên, sau khi sinh, hormone này sẽ trở về mức bình thường. Điều này có thể khiến tóc rụng nhiều hơn trong vài tháng tiếp theo. Tình trạng rụng tóc sau sinh thường tạm thời. Vì vậy bạn đừng quá lo lắng về vấn đề tại sao phụ nữ lại bị rụng tóc nhiều trong trường hợp này. 

Mắc các loại bệnh lý da đầu

Tại sao phụ nữ lại bị rụng tóc nhiều? Da đầu có thể gặp nhiều vấn đề như viêm nhiễm, nấm, gàu và vảy nến. Những tình trạng này làm tổn thương da đầu và gây ngứa ngáy khó chịu. Khi cảm thấy ngứa, nhiều người có xu hướng gãi đầu và càng làm tăng nguy cơ rụng tóc. 

Một số loại thuốc dùng để điều trị có thể gây kích ứng và rụng tóc. Tính tẩy rửa quá mạnh cũng gây ra tình trạng này. Duy trì vệ sinh da đầu và sử dụng sản phẩm chăm sóc phù hợp là rất quan trọng.

Stress hoặc gặp chấn thương

Căng thẳng tâm lý ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tóc. Khi bạn trải qua áp lực kéo dài, tóc có thể bị tác động xấu. Căng thẳng kích thích hormone cortisol, gây rối loạn chu kỳ sinh trưởng của tóc. Nếu căng thẳng được giải tỏa, tóc có thể phục hồi trở lại. 

Ngoài căng thẳng tâm lý, chấn thương thể chất cũng có thể gây rụng tóc. Xạ trị hoặc phẫu thuật có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc tạm thời.

Do tạo kiểu tóc

Tại sao phụ nữ lại bị rụng tóc nhiều cũng có thể là do tạo kiểu tóc. Nhiều phụ nữ thích thay đổi kiểu tóc bằng cách uốn, duỗi hoặc nhuộm. Tuy nhiên, những phương pháp này có thể gây hại cho tóc. Hóa chất có trong sản phẩm tạo kiểu tóc có thể làm hỏng cấu trúc nang tóc. 

Điều này dẫn đến việc tóc yếu và dễ gãy. Trong một số trường hợp, tóc có thể rụng vĩnh viễn. Để bảo vệ tóc, bạn nên hạn chế sử dụng hóa chất. Hãy lựa chọn các sản phẩm tự nhiên và an toàn cho tóc.

Các loại bệnh lý

Một số bệnh lý gây rụng tóc nhiều hơn ở nữ giới. Các bệnh như rối loạn tuyến giáp có thể ảnh hưởng lớn. Suy tuyến thượng thận, suy tuyến yên và thiếu máu cũng có thể là nguyên nhân. 

Những bệnh lý này làm mất cân bằng hormone và dưỡng chất cho tóc. Điều này dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều hơn. Phụ nữ nên thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ. Việc này giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý, bảo vệ sức khỏe tóc.

Nhưng sai lầm khi chị em chăm sóc tóc

Khi nắm được các lý do tại sao phụ nữ lại bị rụng tóc nhiều, chi em cũng cần phải biết những sai lầm mình vô tình mắc phải trong quá trình chăm sóc tóc. Hầu hết mọi người đều quan tâm đến mái tóc của mình. Nhiều người sẵn sàng đầu tư tiền bạc cho việc tạo kiểu tóc. Tuy nhiên, nhiều lầm tưởng trong chăm sóc tóc lại gây rụng tóc ở phụ nữ. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến mà nhiều chị em mắc phải:

Chỉ chăm sóc tóc bên ngoài

Nhiều phụ nữ khi thấy tóc rụng, thường vội thay đổi dầu gội hoặc kem xả. Họ nghĩ rằng biện pháp này sẽ cải thiện tình trạng tóc. Tuy nhiên, sau một thời gian, tóc vẫn rụng và có thể khô xơ hơn.

Nguyên nhân là do họ chỉ tác động đến phần tóc “chết” bên ngoài. Mặc dù tóc có thể bóng mượt hơn, nhưng điều này không ngăn chặn quá trình rụng. Để trị rụng tóc hiệu quả, cần tác động vào tế bào mầm tóc, yếu tố sống còn của sợi tóc.

Dùng chung sản phẩm chăm sóc tóc cho cả nữ và nam

Nhiều người nghĩ rằng “tóc nào cũng giống nhau”. Họ sử dụng sản phẩm dưỡng tóc chung cho cả nam và nữ. Tuy nhiên, cấu trúc tóc nam và nữ lại khác nhau. Tóc nữ thường mềm mượt và dài hơn. Tóc nam thường cứng, thô và ngắn hơn. Nguyên nhân gây rụng tóc cũng có liên quan đến hệ nội tiết.

Do đó, phụ nữ dùng sản phẩm chăm sóc tóc nam có thể dẫn đến rụng tóc nhiều hơn. Điều này cũng khiến mái tóc dễ bị khô xơ.

Gội đầu quá thường xuyên hoặc gội đầu ít

Một số người cho rằng gội đầu một lần mỗi tuần giúp kiểm soát tóc rụng. Một số khác lại nghĩ rằng gội đầu hàng ngày sẽ sạch hơn. Tuy nhiên, cả hai hành động này đều có thể gây hại cho tóc và da đầu.

Gội đầu quá thường xuyên làm mất lượng dầu tự nhiên trên da đầu. Tóc sẽ trở nên yếu, khô xơ và dễ rụng hơn. Ngược lại, không gội đầu đủ có thể dẫn đến bã nhờn tích tụ. Điều này gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến viêm nhiễm và tóc rụng nhiều hơn.

Vì vậy, tần suất gội đầu lý tưởng là khoảng 2-3 lần mỗi tuần. Điều này giúp giữ da đầu sạch sẽ mà không làm mất độ ẩm cần thiết.

Cắt tóc ngắn sẽ làm giảm rụng tóc

Nhiều chị em tin rằng cắt tóc ngắn sẽ giúp giảm rụng tóc. Tuy nhiên, độ dài của tóc không ảnh hưởng đến nguyên nhân rụng tóc. Sức khỏe tóc được quyết định bởi tế bào mầm tóc dưới da đầu. Do đó, cắt tóc ngắn hay để tóc dài không tác động đến mọc lại hay rụng tóc.

Trị rụng tóc quá trễ

Những người thường xuyên rụng tóc cần chú ý đến tình trạng tóc. Phụ nữ tiền mãn kinh hoặc người ăn kiêng nên quan tâm đến tóc. Cần có biện pháp chăm sóc tóc từ sớm để kích thích mọc lại. Điều này giúp ngăn ngừa teo nang tóc và tránh mất tóc vĩnh viễn (hói đầu).

Biện pháp khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ

Cách hiệu quả nhất để giải quyết tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ là đi khám bác sĩ. Bạn cần xác định rõ nguyên nhân rụng tóc. Từ đó, có phương pháp điều trị phù hợp.

• Nếu tóc rụng do thay đổi nội tiết tố sau sinh hoặc mãn kinh, bạn không cần can thiệp. Hãy kiên nhẫn chờ đợi. Sau một thời gian, tình trạng sẽ cải thiện khi hormone trở lại cân bằng.
• Nếu rụng tóc do căng thẳng hoặc chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, hãy xây dựng lối sống lành mạnh. Bên cạnh đó, b cũng cần giảm stress và đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
• Nếu nguyên nhân rụng tóc là bệnh lý, hãy điều trị sớm. Điều này giúp cải thiện tình trạng tóc rụng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho tóc bằng sản phẩm Biotin NMN. Sản phẩm này giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc, chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa, tóc bạc sớm. Biotin NMN rất hữu ích cho những người bị rụng tóc, tóc thưa hay xơ.

Ngăn ngừa rụng tóc ở nữ giới an toàn và hiệu quả ngay tại nhà

Biết được lý do tại sao phụ nữ lại bị rụng tóc nhiều rồi thì để giảm rụng tóc và giữ tóc dài mượt, bạn có thể áp dụng một số mẹo chăm sóc tóc sau:

Sử dụng dầu gội nhẹ và phù hợp

Gội đầu thường xuyên và chọn dầu gội phù hợp là rất cần thiết để duy trì mái tóc khỏe đẹp. Dầu gội giúp làm sạch bụi bẩn, dầu thừa và các tạp chất khác trên tóc. Tuy nhiên, bạn nên tránh các loại dầu gội chứa Paraben, Sodium laureth hay Propylene glycol. Những chất này có thể gây hại cho lớp biểu bì tóc, lớp này có vai trò bảo vệ và giúp tóc chắc khỏe hơn.

Một lựa chọn tuyệt vời cho bạn là Dầu gội Hà Thủ Ô Đỏ. Sản phẩm này không chỉ giúp làm sạch tóc hiệu quả mà còn cung cấp dưỡng chất từ chân đến ngọn tóc. Với chiết xuất từ Hà Thủ Ô, dầu gội này giúp nuôi dưỡng nang tóc, giảm tình trạng rụng tóc và làm tóc trở nên dày dạn hơn.

Dầu gội Hà Thủ Ô Đỏ còn chứa các thành phần tự nhiên khác như Red Ginseng và Biotin, giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa cho tóc. Sản phẩm không chỉ mang lại sự tươi mát, thơm mát cho mái tóc mà còn tạo điều kiện cho tóc phát triển khỏe mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng tóc rụng, hãy thử ngay Dầu gội Hà Thủ Ô Đỏ.

Tránh các kiểu tóc kéo căng

Bạn có thể tạo kiểu như thắt bím hay cột đuôi ngựa. Tuy nhiên, hãy hạn chế kéo căng tóc. Điều này khiến tóc dễ rời khỏi da đầu.

Giảm sử dụng dụng cụ tạo kiểu tóc có nhiệt độ cao

Tạo kiểu tóc bằng nhiệt là phương pháp phổ biến. Nhưng nó có thể làm hỏng tóc. Máy sấy, máy duỗi và máy uốn tóc đều gây tổn thương theo thời gian.

Đọc ngay: Tóc chắc khỏe ngay tại nhà như siêu sao với 7 + bí kíp sau

Hạn chế nhuộm hoặc tẩy tóc quá nhiều

Nếu có thể, hãy chỉ nhuộm tóc mỗi 6 tháng. Hóa chất trong thuốc nhuộm có thể tách lớp sợi tóc. Điều này gây hại cho nang tóc và dẫn đến rụng tóc. Sợi tóc sẽ mất độ ẩm, trở nên khô xơ và dễ gãy. Để tóc luôn suôn mượt, hạn chế nhuộm, đặc biệt là nhuộm highlight.

Sử dụng lược thưa để chải tóc

Tóc của bạn có cấu trúc giống như mái nhà. Hãy dùng lược thưa để chải tóc nhẹ nhàng. Chải từ chân tóc đến ngọn tóc giúp làm mượt tóc và giảm tình trạng rối.

Massage da đầu

Xoa bóp da đầu, có thể dùng tinh dầu, giúp tăng tuần hoàn máu. Điều này kích thích sự phát triển của tóc. Nếu bạn massage da đầu thường xuyên, tóc sẽ mọc nhanh hơn.

Tại sao phụ nữ lại bị rụng tóc nhiều là một vấn đề đáng lo ngại trong cuộc sống hiện đại. Việc hiểu rõ nguyên nhân gây rụng tóc và các biện pháp khắc phục sẽ giúp chị em bảo vệ sức khỏe mái tóc của mình. Đừng để tình trạng này ảnh hưởng đến tự tin và vẻ đẹp của bạn. Hãy thực hiện các biện pháp chăm sóc tóc hợp lý để khôi phục và duy trì sức sống cho mái tóc.