Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho da vào mùa hè?

Khi nào bạn cần tăng sức đề kháng cho da?

Làn da và sức khỏe cũng giống như nhau. Nhiều người chỉ quan tâm đến việc chăm sóc, tăng cường đề kháng khi da gặp vấn đề. Tuy nhiên, việc làm này đang bị hiểu sai và chưa đúng.

Trên thực tế, làn da phải liên tục chống lại vô số "kẻ thù" vô hình như:

• Thời gian: Quá trình lão hóa khiến da mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ.
• Môi trường: Ô nhiễm khiến da dễ bị tổn thương, sạm nám, lão hóa sớm.
• Hóa chất: Các sản phẩm chăm sóc, làm sạch da không phù hợp có thể gây kích ứng khiến da yếu đi.
• Chế độ ăn uống, sinh hoạt: Ăn uống thiếu chất, stress,... ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như vẻ đẹp của da.

Vì vậy, dù ở độ tuổi nào, tăng đề kháng cho da mỗi ngày là điều thiết yếu. Nó giúp da khỏe mạnh hơn, hạn chế các nguyên nhân gây ra các vấn đề về da. Đồng thời tăng đề kháng giúp đẩy nhanh quá trình điều trị và hồi phục.

Vì sao cần tăng sức đề kháng cho da vào mùa hè?

Mùa hè  gây cảm giác khó chịu bởi những cơn nắng nóng gay gắt. Nó khiến da phải đối mặt với nhiều tác nhân gây hại như tia UV, bụi bẩn, vi khuẩn,... Điều này khiến da dễ trở nên yếu đi, mỏng manh, dễ bị mụn, nám, nhăn, cháy nắng. Bởi thế, việc tăng đề kháng cho da vào mùa hè là vô cùng quan trọng. 

Lý do cần tăng sức đề kháng cho da vào mùa hè:

• Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV: Tia UV là kẻ thù số 1 của da. Đây là thủ phạm gây ra lão hóa da, nếp nhăn,... Khi da yếu đi, khả năng chống lại tia UV sẽ giảm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
• Ngăn ngừa tình trạng da mất nước: Mùa hè là mùa nóng bức, khiến da dễ mất nước, trở nên khô ráp, sần sùi và bong tróc. Khi da thiếu nước, khả năng bảo vệ da sẽ giảm. Nó cũng khiến da dễ bị kích ứng và tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài.
• Hạn chế nguy cơ mụn trứng cá: Mùa hè, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây ra mụn trứng cá. Khi da khỏe mạnh, khả năng chống lại vi khuẩn sẽ tốt hơn. Điều này giúp hạn chế nguy cơ hình thành mụn.
• Giúp da nhanh chóng phục hồi sau khi bị tổn thương: Vào mùa hè, da dễ bị tổn thương bởi các tác nhân như cháy nắng, muỗi đốt, côn trùng cắn,... Khi da có sức đề kháng tốt, da sẽ nhanh chóng phục hồi sau khi bị tổn thương.

Cần làm gì để tăng sức đề kháng cho da vào mùa hè?

Làn da khỏe đẹp không phải là điều ai cũng may mắn có được ngay từ khi sinh ra. Để có một làn da rạng rỡ, mịn màng, bạn cần chăm sóc và bảo vệ da mỗi ngày. Dưới đây là những bí quyết tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả vượt trội giúp tăng đề kháng cho da vào mùa hè . 

Chăm sóc da đúng cách

Cách đầu tiên có thể giúp  tăng sức đề kháng cho da vào mùa hè là làm sạch da. Một bước rất quan trọng trong chu trình chăm sóc da không thể bỏ qua chính là làm sạch da. Tương tự như việc dọn dẹp nhà cửa hàng ngày. Mỗi ngày, làn da tiếp xúc với rất nhiều tác nhân gây hại như bụi bẩn, dầu thừa, tế bào chết và vi khuẩn từ môi trường bên ngoài. Các tạp chất này sẽ tích tụ trên bề mặt da nếu không được làm sạch đúng cách. Từ đó nó gây bít tắc lỗ chân lông và dẫn đến các vấn đề như mụn, viêm nhiễm và lão hóa sớm.

Quá trình làm sạch da giúp loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và dầu thừa, mang lại sự thông thoáng cho lỗ chân lông. Các sản phẩm dưỡng da sẽ thẩm thấu tốt hơn khi da được làm sạch sâu. Ngoài ra, việc loại bỏ tế bào chết còn giúp kích thích quá trình tái tạo da, mang lại làn da mịn màng và tươi trẻ hơn.

Để làm sạch da đúng cách, bạn nên sử dụng các sản phẩm làm sạch phù hợp với loại da của mình. Bắt đầu bằng việc rửa mặt bằng nước ấm để làm giãn nở lỗ chân lông, sau đó sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn. Rửa sạch bằng nước mát để se khít lỗ chân lông và lau khô bằng khăn mềm. Đừng quên tẩy trang kỹ càng vào buổi tối nếu bạn sử dụng mỹ phẩm trong ngày.

==>Đọc thêm: 

Cách tăng sức đề kháng cho người lớn

Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho da?

Uống đủ nước

Cách thứ hai để  tăng sức đề kháng cho da vào mùa hè là uống đủ nước. Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của các mô da. Đặc biệt là vào mùa hè khi cơ thể dễ mất nước do tiết mồ hôi nhiều. Để  tăng đề kháng cho da vào mùa hè, việc uống đủ nước (khoảng 2-2.5 lít mỗi ngày) là điều vô cùng cần thiết. Nước giúp da giữ được độ ẩm, mềm mịn và căng tràn sức sống.

Vào mùa hè, cơ thể mất nước nhiều hơn do tiết mồ hôi để điều hòa thân nhiệt. Nếu không bổ sung đủ nước, da sẽ trở nên khô ráp, bong tróc, dễ xuất hiện nếp nhăn và thậm chí là nứt nẻ. Khi thiếu nước, da sẽ trở nên nhạy cảm hơn với các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn,... dẫn đến tình trạng da dễ bị kích ứng, sạm nám và lão hóa sớm.

Uống đủ nước sẽ giúp tăng sức đề kháng cho da vào mùa hè. Chính vì vậy hãy uống đủ nước ngay cả khi không khát. 

Bổ sung các thực phẩm tốt cho sức đề kháng da

Mùa hè cơ thể hay bị mệt mỏi, dẫn đến chán ăn và hấp thu kém. Bởi vậy chúng ta càng nên bổ sung nhiều dưỡng chất giúp  tăng sức đề kháng cho da vào mùa hè. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình:

• Trái cây họ cam quýt: Cam, bưởi,... cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho da vào mùa hè. 
• Rau lá xanh: Cải xoăn, rau bina, bông cải xanh,... chứa nhiều vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa khác giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da và nếp nhăn.
• Cà chua: Chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Không chỉ vậy nó còn giúp hỗ trợ tái tạo tế bào da. Đây là thực phẩm giúp  tăng sức đề kháng cho da vào mùa hè được nhiều người áp dụng. 
• Sữa chua: Chứa lợi khuẩn giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, từ đó giúp da khỏe mạnh và sáng mịn hơn. Điều này đồng nghĩa với việc sữa chua giúp  tăng sức đề kháng cho da vào mùa hè
• Nước dừa: Chứa nhiều khoáng chất và vitamin giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và dưỡng ẩm da.

==> Tham khảo ngay: Nhóm thực phẩm đầu bảng tăng sức đề kháng

Không sử dụng thức uống có cồn

Không uống rượu bia sẽ giúp  tăng sức đề kháng cho da vào mùa hè. Uống rượu và bia đối gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch da là rất rõ rệt. Rượu và bia là những chất chức cồn. Khi tiêu thụ vào cơ thể, chúng gây ra sự mất nước nghiêm trọng, làm cho da trở nên khô ráp và thiếu độ ẩm. Điều này làm giảm tính đàn hồi của da và có thể dẫn đến các vấn đề như sần sùi, da bong tróc.

Ngoài ra, rượu và bia cũng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch tổng thể của cơ thể. Các chất cồn có thể làm giảm khả năng phòng ngừa của hệ miễn dịch, làm cho cơ thể dễ bị nhiễm trùng hơn. Đặc biệt, nó có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng phổi, do hệ miễn dịch yếu đi và khả năng làm sạch các mầm bệnh bị suy giảm.

Do đó, để  tăng đề kháng cho da vào mùa hè, việc hạn chế hoặc ngừng uống rượu và bia sẽ giúp duy trì sức khỏe da tốt hơn và bảo vệ hệ miễn dịch cơ thể khỏi các tác động tiêu cực này.

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục đều đặn và đúng cách không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch da mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác. Đi xe đạp, bơi lội, hoặc đi bộ nhanh rất rốt cho sức khỏe. Nó không chỉ giúp giảm viêm và thúc đẩy tái tạo các tế bào miễn dịch mà còn nâng cao sức khỏe tim mạch và sự linh hoạt của cơ thể.

Để đạt hiệu quả tối đa, chuyên gia khuyên nên tập luyện ít nhất 150 phút mỗi tuần. Đây là mức độ thích hợp để cải thiện sức khỏe toàn diện. Đồng thời bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và giấc ngủ đầy đủ. Những thói quen này sẽ giúp tăng sức đề kháng cho da vào mùa hè hiệu quả.

Bên cạnh việc áp dụng cá các biện pháp trên, bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung tăng đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh. BETATHYMO GOLD của Dược phẩm Khang Quốc đang được rất nhiều người tin tưởng sử dụng. Sản phẩm có vitamin C, sữa non, chiết xuất ong keo,... rất tốt cho da và đề kháng tổng thể. BETAHYMO GOLD giúp nâng cao đề kháng, giảm mệt mỏi, ngừa ốm vặt. Sản phẩm có thể dùng cho bé từ 1 tuổi trở lên. Vì có hương vị thơm ngon chiết xuất từ quả sơ vi, mang vị ngọt, rất dễ uống.

Kết luận

Mùa hè là thời điểm da dễ bị tổn thương bởi nhiều tác nhân gây hại như tia UV, bụi bẩn, vi khuẩn,... Do vậy, việc tăng sức đề kháng cho da vào mùa hè là vô cùng quan trọng. Bài viết trên Dược phẩm Khang Quốc đã chia sẻ những cách đơn giản giúp bạn tăng đề kháng cho da vào mùa hè. Hãy áp dụng những bí quyết này để có một làn da khỏe đẹp trong suốt mùa hè!